為什么想學太極拳通過看書自學看不懂學不會呢？首先就是不明白其中所包含的含義，http://.https:/// 詳細介紹每式所包含的含義，以及用法。只有清楚明白了才能學會太極拳。其次就是通過太極拳標準化教學網http://.

太極拳標準化教學法對腿的基本功練習也很嚴格，腿的練習也就是下盤的練習。怎樣才能練好腿上的功夫，很多大師都說過落地生根，才能保持不敗之地。

   落地生根是陳氏太極拳在定勢定型時對兩足的要求。足是周身之根基，兩足姿勢的正確與否，對保證步法的靈活與身體的穩健起決定性的作用。落地生根具體要求是

   一  兩足踏實地，足趾、足掌、足后跟皆要抓地，涌泉穴（正腳心）要虛。

   二  注意兩腳腳跟不要離地（拔跟），身體向左（右）轉時右（左）

       腳易拔跟。

   三  注意兩腳腳掌外緣不要離地（喝風）。

練習腿上的功夫的時候，很多的時候大家都注意到了腿上卻忽視了上身的，這就是所說的三心不能二意。在沒老師的情況下，很難注意到上身的標準。只有通過http://.http://.

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