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研究實踐發現，在太極拳套路中，手的位置90%以上都是在幾個特別利于經絡、氣血運行和骨骼{zj0}受力的點位。經過優化之后,提煉出五個{zj0}位置,分別命名為1、2、3、4、5號位,把位連接起來就是太極拳動作中手的運動,加上兩腿的‘重心轉換’與‘邁步’，就是太極拳的分解動作。

學會了基本功，太極拳就學會了一半，練標準了基本功，就練好了太極拳。

   本文摘抄自http://.http://.

   練習太極拳的過程中神的練習其實很重要。神就是把形和意的含義進一步發揮出來，在實際運用中，眼神與動作的高度協調，可以使動作氣勢更加威猛，讓對手感覺到有不可抗拒的威懾力。

    所謂眼隨手動，即目光要隨對手的動作做出相應的反應，眼以視對手為主，兼顧左右。在拳勢演練中，形神的協調形式有三種；

     一  定勢之神

        外形運動已經停止，內氣尚在運行之時，雙目應平視前方或者注視被擊打之對手。

     二  換勢之神

         內氣已經下沉丹田，外形重新運動時，目光應隨動作轉向擊打目標，達到形，神，意，氣協調一致。

     三  運動之神

         套路中動作如果快，目光應做到剛；套路中動作如果慢，目光應做到柔。

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