一次健康的鹽蒸需要遵從一定的程序，按照一定順序地鹽蒸，會讓身體更為輕易地、舒暢地排汗。

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{dy}：身體基本保持干凈，然后進(jìn)入鹽蒸房。

第二：在鹽蒸房內(nèi)熱水兌上涼水，使水變溫。在鹽蒸過程中要飲用溫水。

第三：在鹽蒸房內(nèi)走動十分鐘到十五分鐘。因為腳底的穴位豐富，而鹽蒸房內(nèi)底板有大量的小鹽粒并且已經(jīng)發(fā)熱，等于做了一次腳底的熱療及按mo。

第四：在走動的過程中連續(xù)地喝三杯水，以鹽蒸房內(nèi)實際情況為準(zhǔn)。這樣可以促使身體更為快速地排汗。

第五：在走動之后或坐或躺。增加受熱面積。

第六：鹽蒸結(jié)束前，離開鹽蒸房時注意保暖，防止身體或冷忽熱過于嚴(yán)重，出來一段時間之后即可放松。

第七：晾汗期間避免直接受風(fēng)，晾汗至少二十分鐘方可離開。

第八：在鹽蒸之后晾汗期間，可以往臉上適當(dāng)噴常溫水，收縮毛孔，皮膚變得更為緊致有彈性。

第九：離開。

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