頸椎病假象，實際上是頸椎的脊柱病因學的一個現象。臨床所出現的胃痛、反酸、心理失常、以及甚至糖尿病，眼睛視力減退，心慌，惡心嘔吐，這些臟器表現的一些癥狀。有一部分，有相當一部分，它不是本身的問題，其原因在頸椎病

   一、我們從食療方面入手，頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，臨床辨證主要分為肝腎虧虛、風寒濕痹兩種類型。大家在這個時候可以選擇性的試一下這幾個方子。分別為：葛根去皮煲豬脊骨、老桑枝煲母雞、天麻燉鮮鳙魚頭、川芎白芷燉鳙魚頭、炒烏蛇片。只要感覺有效果了，就堅持多吃一下，連續下去就可以通過這種簡單的食療來解決頸椎病的問題。

　　二，頸椎病往往是由于長期的不良坐姿與站姿引發的，頸椎病壓迫到我們血管神經讓我們感到疼痛與不適。所以我們在日常的工作與學習中應該自我改善不良的習慣。下面就開始介紹幾步簡單的方法。我們可以把雙手放在后腦勺，頭部往后用力，雙手則往前用力“頂住”，每次保持這個姿勢3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。我們還可以適當的上下左右點點頭，在做的時候不能快，每次停留1-2秒鐘，如果感覺不舒服就要停了，防止二次的傷害。

　　三，除此以外，頸椎病也可以通過改變睡覺用的枕頭來緩解疼痛，比如說我們使用易塑形的枕頭，不要睡太高的枕頭，在睡覺時枕頭放在頸椎窩處，這樣就可以促進我們的血液循環，不壓迫神經，讓頸椎可以充分的放松，慢慢的就可以使我們擺脫頸椎病的捆擾。

　   以上就是為大家提供的簡單的自我zl方法，希望大家能夠堅持，{zh1}，祝大家健康。

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