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&n160affbsp;無氧運(yùn)動(dòng)帶來的jf效果 比起有氧運(yùn)動(dòng)來說,jf應(yīng)該始于無氧運(yùn)動(dòng)!因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)不僅有助于塑造肌肉。而且燃脂也非常有效。不但在運(yùn)動(dòng)過程中可以燃脂,而且在運(yùn)動(dòng)后還會(huì)持續(xù)消耗脂肪,燃脂效果可持續(xù)48小時(shí)以上,那么給家推薦幾種無氧運(yùn)動(dòng)方法!1、跳遠(yuǎn) 跳遠(yuǎn)技術(shù)環(huán)節(jié)主要包括:助跑,起跳,騰空和落地。這些動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,能夠很好地消耗身體脂肪噢。2、跑從運(yùn)動(dòng)角度出發(fā),跑可以讓人出很多汗,能起到j(luò)f的效果。因?yàn)檫@些項(xiàng)目消耗的主要是磷 酸肌酸、三磷 酸腺苷。跑貴在堅(jiān)持,這樣才能夠消耗脂肪。3、啞鈴操舉著小小的啞鈴做jf操,能提高體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成,增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝。像啞鈴操這種運(yùn)動(dòng),原理是通過對(duì)肌肉施加負(fù)荷而達(dá)到鍛煉效果。4、平舉產(chǎn)品名稱:jf訓(xùn)練營;品商標(biāo):金jf;熱銷區(qū)域:全國;價(jià)格:1;
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