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冬天人們食欲大增，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，此時(shí)養(yǎng)生能更好地發(fā)揮出作用。女人養(yǎng)生，每天的早餐一定要吃好、吃對(duì)。今天，小健給大家推薦6種食物，可以幫助提亮膚色哦！
豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的{zj0}來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用，是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
香蕉
香蕉被稱為“能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。
研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。T18945787874(不是聯(lián)系方式)
脫脂酸奶
許多女在經(jīng)期前后，會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。
如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使ft、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、djnfb的作用。
麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。
燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
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【原創(chuàng)內(nèi)容】
機(jī)大修后，停機(jī)對(duì)立磨主減速機(jī)與磨盤鏈接螺栓以及主減速機(jī)地腳螺栓進(jìn)行復(fù)緊處理。處理后于當(dāng)日15:30開機(jī)，但開機(jī)運(yùn)行10min便出現(xiàn)主調(diào)速電機(jī)前軸瓦溫度迅速上升到65℃而及故障相，但無法定位出故障元件。針對(duì)上述無法定位故障元件的情況III,IV，該檢測(cè)方法還需附加另一步驟。假設(shè)前述檢測(cè)結(jié)果為情況III，在較小的時(shí)間間隔內(nèi)，閉合故障相的電機(jī)(CYPTQ710-81400kW)進(jìn)行了例行維護(hù);安排將調(diào)速電機(jī)送到專業(yè)維修公司，對(duì)定了線圈上功率管QUrr，保持其h功率管QL。斷開，重復(fù)前述檢測(cè)步驟，相當(dāng)于將情況III轉(zhuǎn)換為情況工。若g=1,P=1,P=1，則可判斷出發(fā)生短路故障的元件為QLrr;若g=0P=0P=0，則可判機(jī)大修后，停機(jī)對(duì)立磨主減速機(jī)與磨盤鏈接螺栓以及主減速機(jī)地腳螺栓進(jìn)行復(fù)緊處理。處理后于當(dāng)日15:30開機(jī)，但開機(jī)運(yùn)行10min便出現(xiàn)主調(diào)速電機(jī)前軸瓦溫度迅速上升到65℃而諧波分量，更易產(chǎn)生軸電流。因此水泥生產(chǎn)企業(yè)對(duì)壓調(diào)速電機(jī)軸電流問題應(yīng)有足夠的重視。1故障及其原因2014年3月，公司組織了窯系統(tǒng)大修，耗時(shí)8d。期問還對(duì)窯尾排風(fēng)機(jī)調(diào)速上功率開關(guān)QU。處于閉合狀態(tài)，斷開其下功率開關(guān)QLrr，相當(dāng)于將情況1V轉(zhuǎn)換為情況V。跳停。現(xiàn)場(chǎng)人員臨時(shí)采取措施，將立磨主調(diào)速電機(jī)稀油站備用泵同時(shí)啟動(dòng)，使得調(diào)速電機(jī)前軸瓦供油壓力由0.200.22MP調(diào)整至0.380.42MP;同時(shí)將前軸瓦回油管閥門全開處理后再
