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養森瘦瘦塑身意事項

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B：jf者可備奶糖（以防血糖低或饑餓）

C：肉，雞蛋，餃子，子利于掉秤，面條，米飯，饅頭不利于掉秤

Ｄ：月經結束后一個星期的早餐：紅棗（6-8個）桂圓（6-8個）核桃（2個）干吃，因為女月經后出現氣血雙虧的狀態，吃點補氣血的有利于jf，最多再加一個雞蛋

【原創內容】
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