哪類人群易有睡眠障礙呢？

我們的研究調查顯示，睡眠障礙是女性高于男性，城市高于農村，受教育程度越高存在睡眠障礙的人也越多。

打鼾在我們的傳統概念里就是睡得好睡得香的表現，而現在打鼾也被認定為是病，是“睡眠呼吸暫停綜合癥”，難道所有的打鼾都是病？

正常人偶爾打打呼嚕是可以的，比如因為勞累，或是喝了酒。但如果一個星期你有五天都在打呼嚕那就有問題了，五個打呼嚕的人里至少有一個人有睡眠障礙。

打鼾的人往往是不知道或者不承認自己有這個毛病的，有什么癥狀能夠提醒人們注意的嗎？

睡覺打鼾的人一般早上醒來時會感覺嘴干，容易犯困，精神狀態不好，血壓偏高的人應該注意這個問題。如果你的家人睡覺時出現打鼾，且鼾聲不連續，有喘不上來氣的情況時應該引起重視。

“垃圾睡眠”的危害有哪些？

1健忘癥

研究表示，長期處于“垃圾睡眠”狀態，人的記憶力會下降，反應會變得遲鈍，眼神會變得渙散，容易導致工作出現問題。而且，“垃圾睡眠”還會使體內的抵抗力、新陳謝、抗壓等功能改變，長期下去，人會變丑。

2抑郁癥

長期處于“垃圾睡眠”狀態會使人變得缺乏活力、情緒低落、煩躁不安、精神萎靡等，而這些癥狀都是抑郁癥的預兆，如果不好好康復睡眠狀態，便會引發抑郁癥。

3肥胖癥

長期睡眠不足，容易使身體的新陳謝功能失調甚至衰竭，導致體內堆積過多的謝物而無法排除，進而引發肥胖癥。另外，睡不好還會使人的食欲增強，而過多地攝入食物會導致肥胖。

4打鼾癥

“垃圾睡眠”會引發打鼾癥，晚上睡覺打鼾，會讓自己睡得不香，容易把自己憋醒，嚴重的還會患上慢性咽炎。另外，睡覺打鼾第二天易出現口干舌燥、頭暈乏力、情緒易怒等癥狀。

5脫發

研究表明，脫發與睡眠的時間長短并無太大關系，然而，脫發與睡眠質量的關系很大！也就是說，睡不好易造成脫發！

除以上的危害之外，“垃圾睡眠”還會引起腎功能下降、抵抗力下降、易生病、視物模糊等危害，嚴重的甚至會引發癌與心臟病！

晚上睡不著

長期睡眠不足有哪些影響：

1.抵抗力下降。

2.引發心血管疾病。

3.頭昏腦脹，耳鳴,健忘，神經衰弱等。

4.兒童長期睡眠不足會直接影響身體的生長發育。

5.長期睡眠不足加速衰老，引發多種疾病，縮短壽命。

6.長期睡眠不足造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑郁、焦慮、精神緊張等。

看看他們都怎么說：

“我現在躺下就能睡著，睡得特踏實，皮膚也有光澤了”

“最近起床后很清醒，人也精神，不覺著累了”

“月經回來了，老公說我氣色很好，色斑淡了許多，臭脾氣也沒啦”

“茸血我剛剛用到第5盒，現在晚上睡得特別好，不再做噩夢了”

“太神了！我現在渾身有勁了，老婆說我變厲害了”

“以前每天晚上都要起夜5-6次，睡不好覺，現在都好啦”