拳擊沙袋尺寸_猛龍體育用品(圖)_拳擊沙袋圖片

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沙袋有用處：可以扛著沙袋做蹲起運動，練習腿部和腰部力量；扛著沙袋做墊腳尖的動作，這個對彈跳很有幫助的；俯身練習沙袋拉起動作，練習肩膀、上臂和前小臂力量；仰臥，拿沙袋做臥推，鍛煉胸肌。其他的肌肉可以通過仰臥起坐、引體向上、臂屈伸、俯臥撐等運動練習。這些都能很好的刺激你肌纖維變粗。并且，打沙袋也是很好的鍛煉，不過這個更傾向于技術性的鍛煉

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