山東塑木健身器材選哪個廠家？濟南三木（濟南新民力）是專業生產原材料的塑木立柱的廠家

公司位于泉城濟南，建邦黃河大橋北，308 國道附近，西距高速口2公里，交通方便，發貨及時，到貨快。

公司主營產品：小區戶外健身器材，廣場健身器材，優質塑木健身器材，塑木公園椅，鑄鐵園林椅，垃圾桶，果皮箱，塑料垃圾桶，塑木花箱，防腐木花箱，PVC微發泡花箱，道路景觀花箱。

運動不足導致體質下降

　　“靜態生活”形成

　　長期追蹤研究表明，我國學生體質健康問題的形成，最直接原因是運動不足。

　　作為衡量體育鍛煉的客觀指標，世界衛生組織推薦了一個“缺乏身體活動”的標準，即運動不足。

　　所謂運動不足是指“每周參加30分鐘中等強度身體活動的次數少于5次，或者參加高強度身體活動的次數少于3次以及類似情形”。

　　以此為標準衡量，我國在校學生的身體活動水平明顯不足。我國《體育與健康》課程標準規定，小學1-2年級每周4節體育課；3至9年級每周3節；高中階段每周2節。

　　但2010年的調查顯示：小學階段，約30%學校每周的體育課時不能達到3學時；初中階段，約40%的學校每周體育課時不能開足3節；高中階段仍有超過12%的學校，每周體育課時，不能開足2節。

2013年，中國教科院“學生體質健康相關行為調查”顯示，只有34.6%的高中學生達到了每天一小時的體育鍛煉時間，并且隨著年級的升高體育鍛煉時間逐步遞減。

一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不表健康。建議最.高不可過肩。

二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

三是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶松弛，易引發脫臼。何博士建議，老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。

雙位太空漫步機

四是力量器材。（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜