山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機的保養(yǎng)

當我們跑步時，汗水滴到跑帶上，容易滋生xj，一段時間后還有可能導致鐵件生銹。這不僅會讓跑步機看起來很臟，隨著時間的推移，還會損壞跑步機的其他零部件。所以，在使用完畢后擦拭跑步機就變得異常重要了。小活力提醒：用干凈的自來水沾濕布料/毛巾，擰干后再擦。

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選購注意事項

1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機的體驗性是否良好。

2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒fu，主要可以參跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。

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間歇訓練（Interval Training），顧名思義，就是在運動過程中不斷變換運動強度。

除了“動、停、動、停”的模式外，“高強度、低強度、高強度、低強度”或“快、慢、快、慢”等方法，都可以算是間歇訓練。

間歇訓練（Intervel training)有幾個好處：

1. 增加速度

2. 增強耐力，改善乳酸累積耐受度（乳酸鹽閾值）

3. 短時間消耗熱量（jf），更有時間效率

4. 訓練過程多變化、不無聊