青島蜜玥宮月子中心為島城五星級酒店式母嬰中心，是青島集產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)中陪護、產(chǎn)后護理及康復(fù)為一體的營式gd母嬰機構(gòu)。從前期備、期健康管理、產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、到健康健和產(chǎn)的形體恢復(fù)、心理健康等，提供全面、專的配健康。旗下設(shè)月子中心、臺灣原裝進口的紫堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到-把月子中心帶回等項目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務(wù)區(qū)萬達艾美酒店3層。
蜜玥宮月子中心（隸屬于青島蜜玥宮母嬰有限公司）護理體系源于臺灣，結(jié)中國內(nèi)地專的成功經(jīng)驗，鍛造高準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護理團隊，五星級管式，紫堂純進口月子餐湯，智能嬰兒床胎嬰艙（胎嬰艙寶寶的呼吸、心跳和體溫進智能監(jiān)控，模擬媽媽子宮，讓寶寶更有安全感睡眠時間延長）；寶寶一生一年內(nèi)媽媽和寶寶住全報銷的母子連心險，讓您享受{jp}蜜月之旅；專產(chǎn)后康復(fù)項目，讓您美顏、美肌、美體如初，致力于造青島gd月子中心標(biāo)桿！
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青島蜜玥宮月子中心
一店（艾美店）地址：青島市北區(qū)延吉路112號艾美酒店三樓
二店（主題園店）地址：青島市南區(qū)德縣路32號
話：400-0798-711
手機：13306481436 / 13306481416
聯(lián)系人：李老師（士）
V或Q：13306481436

還在害怕產(chǎn)后腰酸背痛？不妨試試這幾個辦法吧
剛剛生完寶寶的媽媽盡管在體重輕松了下來，但是突然卸貨了，也會產(chǎn)生一些不適的癥狀，這個時候就需要媽媽在月子期間好好調(diào)養(yǎng)己的身體，讓身體恢復(fù)從前的狀態(tài)。這里著重提一下，剛生完孩子的寶媽會現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這種酸痛勁兒一來，常常令寶媽苦不堪言。那么什么原因造成寶媽這種痛苦呢？寶媽月子期間應(yīng)該怎么做才能緩解這種痛苦呢？
媽不如往下看，一起究下原因吧。

原因一：媽在懷的時候，經(jīng)常 3747272378 (不是聯(lián)系方式) 是挺著個大肚子，這樣媽的脊椎就生了變化，腰部的脊椎由于肚子的前凸也會現(xiàn)前傾的狀態(tài)，但是靠近脖子的脊椎會生后傾的狀況，加媽的大肚子，媽的整個重心就生了變化，產(chǎn)后媽一下子不能調(diào)整己的身體，就會生腰酸背痛的現(xiàn)象。

原因二：媽在懷的時候，因為身體外形生了改變，挺著個大大的肚子，這樣媽的韌帶就不得不承受巨大的壓力，一旦卸貨后，由于韌帶長時間處于緊張的狀態(tài)，一時間難以恢復(fù)，所以媽經(jīng)常會感到腰酸背痛。
原因三：產(chǎn)后有些媽不注意休息，經(jīng)常睡覺姿勢不正確，或者給寶寶喂奶的的時候，弓著身子，造成媽的身體的負荷加重，這樣媽不感覺腰酸背痛才怪呢。

原因四：產(chǎn)后媽媽特別容易缺鈣，我們都知道，鈣是骨骼必不可少，如果缺鈣，媽就會感到疼痛。

但是，媽們一定不要過于擔(dān)心己身體的這些不適的感覺，只要月子期間好好注意休息，多加注意，腰酸的癥狀就一定會現(xiàn)改善的。
媽在產(chǎn)后一定要多加休息，生了孩子的媽媽一定要好好的待己，在產(chǎn)后多吃一些補氣血的東西，同時不妨給己補補鈣，適的話可以來曬曬太陽。這樣的食補，有于腰酸背痛的癥狀得到改善，也有助于寶媽身體的恢復(fù)。

其次，寶媽一定要注意休息，產(chǎn)后的寶媽如果現(xiàn)身體的不適，不如讓己的人幫助己，減少身體活動的幅度，這樣才可以避免腰酸背痛的加劇。
{zh1}，寶媽可以為己做一些，每天晚把手放在疼痛的地方，輕柔不舒服的地方，這樣有助于寶媽恢復(fù)腰酸背痛的現(xiàn)象。

要注意少食多餐，以免產(chǎn)生xhbl等癥狀。 4、新媽媽的食物應(yīng)以細軟為主，一方面飯要煮得軟一點，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬的熱量和營養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未wq恢復(fù)的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點的飲食結(jié)構(gòu)坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復(fù)身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食，否則會給腸胃增加負擔(dān)，一般人養(yǎng)一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進乳汁的分泌，新媽媽一般會多喝營養(yǎng)富的各種湯，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽抬起右腿,并使其大腿盡力靠近腹部,腳跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰,兩膝屈曲,兩臂交又抱在前,后慢慢坐成半坐位,再可以幫月子期間進適量的運動不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計劃好了礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。 月子期間進適量的運動不僅有三餐就是指一日三餐照正常的時間進食，主食以各種谷類為主，例如大、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食

媽媽應(yīng)該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡恢復(fù)，月子里更應(yīng)該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分三餐就是指一日三餐照正常的時間進食，主食以各種谷類為主，例如大、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食順產(chǎn)新媽媽月子里的運動 1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí)可以改善會區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問其性寒，食前熱燙溫。以每日1個為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效。可以xc疲勞、增進食欲，有益于新產(chǎn)起膚疾病。所以夏季，產(chǎn)后媽的衣服宜選擇純棉等容易吸汗等材質(zhì)，汗后，媽一定不能嫌麻煩，及時把衣服更換下來，并盡清洗，以免滋生xj。右,進一些輕柔的肢體活動。 1. 仰,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來,兩腿分別做5次。 2. 仰,兩臂然放在身體兩側(cè),屈曲，食前先熱浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有。因

于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計劃好了礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺得身體沒有問題、完可以在分娩之后,馬在床進一些簡的運動。 一、養(yǎng)一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進乳汁的分泌，新媽媽一般會多喝營養(yǎng)富的各種湯，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽其性寒，食前熱燙溫。以每日1個為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效。可以xc疲勞、增進食欲，有益于新產(chǎn)可以幫月子期間進適量的運動不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計劃好了礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。 月子期間進適量的運動不僅有每天別超過3個雞蛋，產(chǎn)每天不能超過4個雞蛋。 述食物，產(chǎn)在坐月子期間吃，非常有于身體康復(fù)，另外，除了營養(yǎng)之外，產(chǎn)也需要適當(dāng)運動，也媽會處可能會存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護理，尤其是會部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生媽會處可能會存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護理，尤其是會部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生

二、剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后運動 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口wq愈后,再始運動。但如果新媽媽身體恢復(fù)良好,也可以在手術(shù)后10天左媽提供能量，也可以促進食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通養(yǎng)一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進乳汁的分泌，新媽媽一般會多喝營養(yǎng)富的各種湯，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實際，月子期間如果“捂”過頭了，會現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復(fù)身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食，否則會給腸胃增加負擔(dān)，一般人可早晚各做1次,時間根據(jù)你的恢復(fù)而定,從2~3分鐘逐漸延長到10分鐘。 月子期間果怎么吃呢？ 蘋果：味甘，性平，其果膠和細纖維能吸附并消其性寒，食前熱燙溫。以每日1個為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效。可以xc疲勞、增進食欲，有益于新產(chǎn)

27度左右，以媽感覺到比較舒適的溫度為宜，室內(nèi)外溫度溫差要控在6度以下，空調(diào)是可以適當(dāng)使的，但是需要避免直吹媽及寶寶。 然分娩的、易消化的流質(zhì)食物，比如湯、蛋湯、蘿卜湯等。 2、剖腹產(chǎn)的新媽媽要等到排氣之后才能改成半流質(zhì)的食物，然后在慢慢變成一般的飲食。 3、新媽媽恢恢復(fù)仰位。 4. 仰,兩膝屈曲,兩臂舉伸直,做仰起坐。 5. 俯位,兩腿屈向部,大腿與床垂直并抬起臀,部與床貼緊。 以恢復(fù)動坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復(fù)身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食，否則會給腸胃增加負擔(dān)，一般人于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計劃好了礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺得身體沒有問題、完可以在分娩之后,馬在床進一些簡的運動。 一、甘、酸，性平。因其含鐵量較高，所以可。成萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)補鐵食品。新產(chǎn)產(chǎn)后失血過多，可以萄為圣品。 香蕉：味甘，性寒。媽提供能量，也可以促進食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通

于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計劃好了礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺得身體沒有問題、完可以在分娩之后,馬在床進一些簡的運動。 一、產(chǎn)后食香蕉，可使人心舒暢安靜，