1、泳能增強(qiáng)心肌功能

人在中運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，使其跳動(dòng)頻率加，收縮強(qiáng)而有力。經(jīng)常泳的人，心臟功能極好。泳時(shí)的使肢體血液易于回流心臟，使心率加。長(zhǎng)期泳會(huì)有明顯的心臟運(yùn)動(dòng)性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸血量增加。所以，泳可以鍛煉一顆強(qiáng)而有力的心臟。

2、泳可以增強(qiáng)抗力

泳池的溫常為26度到28度，在中 4537267327 (不是聯(lián)系方式) 浸泡散熱，耗能大。為盡補(bǔ)充身體散的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便速做應(yīng)，使人體新陳謝加，增強(qiáng)人體外界的適應(yīng)能力，御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易sfgm，還能提高人體內(nèi)分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高疾病的抗力和myl。
3、泳可幫助燃脂減重

泳時(shí)身體直接浸泡在中，不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度，因而消耗熱量多。就好比一個(gè)剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在冷中，實(shí)驗(yàn)明：人在標(biāo)準(zhǔn)泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地的1小時(shí)，在14度的中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散的熱量。由此可見，在中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使許多想jf的人，取得事半功倍的效果，所以，泳是持身材zyx的運(yùn)動(dòng)之一。

4、泳能提高身體的柔韌性

人在泳時(shí)，通常會(huì)的浮力俯臥或仰臥于中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的展，使肌肉線條流暢。在中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長(zhǎng)很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。
5、泳可幫助緩解壓力和抑郁

內(nèi)啡肽是一種感覺(jué)良好js，可改善人們的緒，而泳能有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工生活壓力;此外，泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松己的身體，要是和有規(guī)律的深呼吸結(jié)起來(lái)的話，效果會(huì)更好。同時(shí)，泳還能使人們zj下來(lái)，排除外界干擾，變得更加專注，這就然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關(guān)研究更是實(shí)，泳還可通過(guò)一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過(guò)程來(lái)幫助恢復(fù)因壓力而現(xiàn)受損的大腦功能。所以，如果哪天你感覺(jué)不在狀態(tài)了，不妨換泳衣，跳到泳池盡釋放己的緒吧!

6、泳能改善膚質(zhì)

人在泳時(shí)，肌膚、汗腺、脂肪腺的沖，起到了很好的，促進(jìn)了血液循環(huán)，使膚光滑有彈性。此外，在中運(yùn)動(dòng)時(shí)，大大減少了汗液中鹽分膚的刺激。

1、泳能塑造肌肉線條、

增強(qiáng)肌肉力度

人們可通過(guò)泳來(lái)增強(qiáng)全身肌 4537267327 (不是聯(lián)系方式) 肉的力量。跑步能提高人們腿部的力度，而泳需要全身各部位的肌肉協(xié)調(diào)力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉。腿向后蹬、雙臂撥、背部一伸一縮、腹部收緊以增加腿部力量并維持臀部穩(wěn)定，這些泳的本動(dòng)使全身的每一塊肌肉都HIGH了起來(lái)，不僅增強(qiáng)了力度，還避免了器械運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成的肌肉不勻稱等坑爹的惡果。

2、泳可提高骨質(zhì)

曾幾何時(shí)，很多人都“泳能提高骨質(zhì)”這一觀點(diǎn)嗤之以鼻，竟似乎只有重量練習(xí)才能達(dá)到這一目標(biāo)，不過(guò)，表在《應(yīng)生理學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究卻支持了這一觀點(diǎn)。由于直接人體進(jìn)骨檢查存在一些道德爭(zhēng)議，研究人員于是小鼠為研究象，并把它們分為三組：跑步組、泳組和照組(不運(yùn)動(dòng))。研究顯示，跑步最能提高骨密度，而與照組相比，無(wú)論在骨密度還是大腿骨重量的增加，泳組都做得更好。由此可見，想要骨骼更健康，那就泳吧!
3、泳可減少炎癥風(fēng)險(xiǎn)

眾所周知，泳有助于增強(qiáng)心肌功能，改善心血管健康，而相關(guān)研究進(jìn)一步實(shí)，泳等有氧運(yùn)動(dòng)可幫助降低炎癥風(fēng)險(xiǎn)，從而預(yù)防因此而導(dǎo)致的心臟動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。此外，降低全系統(tǒng)內(nèi)的炎癥風(fēng)險(xiǎn)還能緩解其他許多疾病的惡化進(jìn)程，益處多多。

4、泳可緩解運(yùn)動(dòng)性xc

再?zèng)]有比運(yùn)動(dòng)時(shí)現(xiàn)呼吸困難更悲的事了!與在空氣干燥的健身房或飄滿粉的戶外進(jìn)運(yùn)動(dòng)相比，泳時(shí)人們能呼吸到濕潤(rùn)的空氣，改善呼吸功能。研究實(shí)，泳不僅能緩解xc的癥狀，還能從根本提高肺部的健康狀況。最典型的例子就是韓國(guó)的泳名將樸泰桓，他在小時(shí)候患了xc，隨后父母讓他練習(xí)泳來(lái)幫助緩解癥狀，結(jié)果，不僅xc消失了，還成為了奧運(yùn)冠，真是一舉兩得!
5、泳能使人變聰明

運(yùn)動(dòng)都能改善人們的精神狀態(tài)，但泳真的能讓人變聰明么?此來(lái)澳大的研究人員一群參加泳培訓(xùn)課程的兒童進(jìn)了研究，并以沒(méi)有學(xué)習(xí)泳的另外一群孩子為照組。結(jié)果顯示，經(jīng)常泳的孩子比照組在掌握語(yǔ)言、學(xué)習(xí)騎車、建立以及身體育方面都更更好。此外，由于泳需要復(fù)計(jì)算所的距離，所以經(jīng)常泳的人在算術(shù)方面也比較色! 　

6、泳能ynys

運(yùn)動(dòng)能改善健康、延長(zhǎng)壽命，這誰(shuí)都知道，但研究進(jìn)一步實(shí)，泳在這兩方面做得{zh0}。南加州大學(xué)研究人員40547名年齡在20-90歲的男性進(jìn)了長(zhǎng)達(dá)32年的跟蹤觀察，結(jié)果顯示，有泳習(xí)慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運(yùn)動(dòng)的男性低了近一半。可見，想要長(zhǎng)壽，泳絕是一劑良方!

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深圳布吉荔山公館附近哪里有露天泳池間手環(huán)就可以了。有人覺(jué)得園內(nèi)的東西貴,不想買它的也不,進(jìn)去了就不能來(lái)。帶東西是沒(méi)人管的,只要你不覺(jué)得重就可以。 帶孩子去兒童深圳布吉荔山公館附近哪里有露天泳池衣衫得干凈衛(wèi)生，一個(gè)愛干凈的小朋友才會(huì)讓人喜愛。深圳布吉荔山公館附近哪里有露天泳池于工，結(jié)果忽略了與孩子們的交流和互動(dòng)，孩子們只有玩耍己的玩具和看一些來(lái)時(shí)間，久