運(yùn)動有助于提高性功能，運(yùn)動還可以增強(qiáng)男性體質(zhì)。男人在做愛時，腰、背、臂、臂起著非常重要的作用，因?yàn)檫@些肢體是男女交合中的主要發(fā)力點(diǎn)。因此，男性希望在性行為過程中得到流暢、得心應(yīng)手的“發(fā)揮”。平日里要注意以上肢體的保健和運(yùn)動功能。如果你想讓這些部位的運(yùn)動功能保持順暢，你在業(yè)余時間多做一些有針對性的練習(xí)來幫助這些部位。下面文章就通過運(yùn)動改善性功能的方法分析介紹如下:
通過鍛煉提高性功能的方法。

1.負(fù)重深蹲

雙腿站立，上身保持直立，雙手將重物放在脖子后面的肩膀上，呼氣，下蹲，停頓，吸氣恢復(fù)。重復(fù)10次。負(fù)重深蹲要量力而行，不宜過重。每次下蹲都要注意收緊腰部。當(dāng)你感到有點(diǎn)累的時候，你應(yīng)該尋求伴侶的幫助來保護(hù)自己。

2.站著和蹲著

有彈力繩或者跳繩。如果沒有，可以徒手完成。首先雙腳分開與肩同寬踩在彈力繩上，雙手將繩子握在肩上，臀部下蹲，使大腿與小腿呈90度左右。靜止運(yùn)動持續(xù)8秒后，站直。重復(fù)10次。只要不拱背崩。

3.把腿抬高。

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上身直立或微前傾，手臂前后擺動。大腿前伸至水平，同側(cè)臀部略向前推，雙腿盡量折疊，腳后跟緊貼臀部。抬腿的同時，另一條腿的大腿要積極向下壓，直腿的前腳掌著地，重心要抬起，由踝關(guān)節(jié)緩沖。保持高速抬腿15-20秒。抬腿高的時候不要憋氣，每次都要把腿抬到水平面以上。

4.魔法椅類型

始終保持雙臂伸直，尤其是避免肘部向后彎曲。抬頭挺胸，不要因?yàn)槭直巯蛏仙煺苟亍Ｏドw向前，不要向外張開。臀部向地板下沉，不要向后傾斜。如果總是平衡感不好，可以稍微減少深蹲，注意保持雙腿平行，膝蓋不要朝外或朝內(nèi)。另外，做操的時候可以感覺到肩膀、臀部、大腿的緊張，膝蓋要放松，不要用力，這樣有助于身體保持平衡。

5.舉起杠鈴

將杠鈴放在深蹲架上，加上適當(dāng)?shù)闹亓浚诟茆徬聫澭瑢⒏茆彅R在脖子后面的肩膀上，雙手以舒適的姿勢握住杠鈴，保持平衡。慢慢屈膝下蹲至低點(diǎn)，保持軀干直立，然后站起來。下蹲時，膝蓋不要超過腳趾。用力站立時，軀干不應(yīng)向前彎曲。總是束緊腰部，以免受傷。每組8-10個，做5組左右。、

如何預(yù)防機(jī)能減退？
自信

相信你的性功能是正常的，強(qiáng)大的，有生育能力的。精神上立于不敗之地，對于中年人來說往往至關(guān)重要。

2.注意外表的年輕化。

老年人追求年輕的情感，會讓身體更年輕；相反，如果你害怕衰老，經(jīng)常感嘆自己“老了”，成為精神上衰老的囚徒，那么你很快就會陷入老年人的境地。

定期鍛煉

或者慢跑，重點(diǎn)鍛煉下半身。性功能興衰的“關(guān)鍵”在于腰和腳。

健身專家介紹了一套“性鍛煉法”，每個動作都能鍛煉出性所需的肌肉。按照以下方法，你會感到身體舒適，精神愉悅，并使你的性肌肉變得結(jié)實(shí)有力。

4.飲食和營養(yǎng)

適當(dāng)多吃海鮮，因?yàn)楹ｕr含有較多的“鋅”，有利于增強(qiáng)性欲。

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據(jù)稱有抗男性性功能障礙的產(chǎn)品銷售，據(jù)輝瑞公司介紹，目前網(wǎng)絡(luò)出售的“萬艾可”全是假冒產(chǎn)品。

  一粒正的萬艾可要百元左右，也算“價值不菲”。不少網(wǎng)站打著所謂“真品平行進(jìn)口”“藥廠員工流出”“朋友自國外帶回”“網(wǎng)上團(tuán)購所得”的旗號，以極低的價格出售“萬艾可”。

  但據(jù)輝瑞公司相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，網(wǎng)絡(luò)上能夠查詢到的所謂萬艾可都是假冒的，那些所謂以不同方式流入市場的萬艾可產(chǎn)品，都是假藥，其確切的成分和含量都沒有保障，存在巨大的隱x。處fang藥只有正規(guī)的醫(yī)院和藥店才有售，而且處fang藥也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能發(fā)揮大的療效。

  據(jù)輝瑞公司介紹，萬艾可規(guī)格分為100mgX1片和100mgX5片兩種包裝。另外，萬艾可標(biāo)志性的“藍(lán)色小藥片”也首次出現(xiàn)在藥盒上。

 

說了這么多，其實(shí)萬艾可是沒有進(jìn)口之說的，中國國內(nèi)只有國產(chǎn)中文字體的。網(wǎng)上的萬艾可網(wǎng)站都是假的，因?yàn)槿f艾可是不允許售賣的，只能在藥店或醫(yī)院購買到，而且購買是必須醫(yī)生開具的初方單才行，但凡不需要初方單的，都是假冒的，正規(guī)的萬艾可沒初方單有錢都不敢賣給你。尤其是網(wǎng)上那種4粒裝30粒裝的所謂進(jìn)口美國萬艾可，更是無稽之談，太假了，這些藥品都是小作坊出來的，打著進(jìn)口萬艾可的旗號售賣，如真是如此便宜的話，那一百多一粒的藥店價格根本沒人買。假藥副作用大，對人體會造成重大傷害，有可能是一輩子的損傷，大家需要慎重選擇，擦亮眼睛，購買萬艾可需選擇正規(guī)渠道的醫(yī)院藥店購買才行。現(xiàn)在比較好平替的產(chǎn)品是日本黑豹延時噴濟(jì)，外用的比內(nèi)服藥品副作用小的多，不會傷害到身體，一次見效，房事前半小時噴一次，沒有味道，方便快捷。以上就是相關(guān)內(nèi)容介紹，如果還有疑問可以在線咨詢。