●準(zhǔn)備滑雪者須知●滑雪著裝注意事項(xiàng)
一般雪場的海拔不會(huì)很高，應(yīng)該不會(huì)有高山反應(yīng)。連續(xù)的滑雪對(duì)體力消耗比較大，排汗量增加，所以要注意穿合適的衣服。
在亞布力等高山雪場，由于雪道長，需要坐纜車上山，行程約15分鐘，運(yùn)氣好可以趕上個(gè)帶棚子的纜車，運(yùn)氣不好，沒棚子，就得在纜車上凍著，還沒地方躲。
在纜車上人是靜止的，而且有風(fēng)（不大），所以會(huì)感到寒冷，注意保護(hù)一下膝蓋就行了。
下山的時(shí)候，由于連續(xù)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該不會(huì)感到太冷，建議大家少穿衣服，只在關(guān)節(jié)部位加厚保護(hù)一下。即使透氣的外套（GTEX）也有限度，而運(yùn)動(dòng)時(shí)相對(duì)靜止時(shí)的發(fā)汗量是極大增加的，一旦水分不能排出，會(huì)在衣服內(nèi)結(jié)露。結(jié)露會(huì)很快凍成冰塊，如果這時(shí)你靜止下來就有ds的危險(xiǎn)。
在-20度的情況下，穿一件長袖內(nèi)衣+薄絨衣（高領(lǐng)、套頭，保證胸前）+防風(fēng)外套就足夠了，上衣在腰部有抽帶是個(gè)保暖的好方法。寧可靜止時(shí)凍著，也別出太多的汗。
●泡湯不宜酒后●
因?yàn)榫坪蠼厝滓鸬哪X充血、中風(fēng)、心臟病及其它并發(fā)癥產(chǎn)生。實(shí)際上，浸浴與年齡和健康息息相關(guān)，老人家不宜太高溫的溫泉，而且不要在極度興奮的情況下浸浴；即使年輕人，也絕不能邊浸溫泉邊喝酒，因危險(xiǎn)性很高，必須禁止！至于酒后宿醉，隔天也不宜進(jìn)入高溫溫泉池，至少待酒氣wq消散才行，否則，在浴池中休克或昏倒。
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