廈靜憩軒05925686123－思明區母嬰護理中心哪咨詢話：0592-5686123  V：18859238966
廈靜憩軒月子中心源于臺灣，位于廈市湖里區東港北路29號港航大廈，背靠狐尾山，面朝鷺江海域，遠眺海滄大橋美景，全天候免費停車。中心占地2200多平方，造五星級中心，配世界TOP設備、母嬰品等，擁有18間月子房。引進臺灣專的醫,護團隊，進全方位產后健康管理，并擁有「堅強的十師陣容」，括小兒科醫,師、產科醫,師、中醫,師、護理師、營養師、心理咨詢師、乳師、美容師、師、美師等。24小時母嬰專照護，產期醫,陪護、月子期間專車接送陪診、醫,師巡房、寶寶智能系統科學記錄等特色。
安心做月子 幸福一輩子?
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廈靜憩軒月子中心
咨詢話：0592-5686123
聯系人：鄭士
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地址：廈市湖里區東港北路29號港航大廈3樓

很多準媽媽的預產期在五六月份，甚七八月份，這幾個月坐月子，本來氣溫就高，再加產褥期的新媽媽容易汗，人會做些粥湯幫助新媽媽產奶，所以月子期間會熱的難熬，那么夏季坐月子有哪些注意事項呢？夏季如何科學的坐月子，且看小編從衣著、飲食、日常護理、睡眠等多個方面逐一為您。
一、穿衣

原則：棉質、寬松，并注意暴曬消

衣服材質應該選擇棉質、寬松的睡衣或哺乳衣，可以備兩三換洗，既暖又吸汗，而且{zh0}穿長衣長褲，穿薄襪子，衣物一定要勤洗勤換，衣物洗凈后{zh0}放在太陽下暴曬消。
二、飲食

1、避免油膩，清淡、多樣化

月子餐{zh0}以清淡、易消 5467237834 (不是聯系方式)化為主，避免過于油膩的食物。

因而烹調的時候{zh0}少放油、少放調料，不吃油炸類食物，每天可以吃些青菜，煲湯時盡量把油腥部位去掉：食物的品種、形態、顏色、口感也要注意多樣化，并且變換烹調方法。

2、適當增加粗糧、雜糧

為新媽媽準備膳食的時候，可以雜糧、細糧間隔，變換著吃，補充營養還能使蛋白質起到互補，高食物的營養價值，改善新媽媽的食欲和身體恢復都很有益。

3、忌食生冷辛辣食物

產后身體處于虛弱期，任何冰凍食品都不要吃，如冰淇淋、從冰箱剛拿來的果等；另外辛辣刺激性食物也要避免，以免通過乳汁影響寶寶健康。
三、日常生活

1、持適宜室溫、濕度，每天通風換氣

室內的溫度不能過高，應持在25℃左右，濕度持在55%左右最適，以新媽媽感覺舒適為宜。

另外要經常通風換氣，持室內空氣清新。為了避免新媽媽在通風時著涼，可以不采流的形式，讓新媽媽呆在房間里，客廳的窗戶。

2、關于使空調、風扇風等

天氣太熱的時候坐月子，必要時可以空調，或者使風扇。

使空調，不要把空調的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如室內溫度過低，新媽媽的身體恢復會帶來不影響；其次，空調應間斷啟，不能連續運轉。

另外，還需要注意空調的過濾網一定要經常沖洗，防止xj滋生。
3、牙、洗頭、洗澡一樣也不能少

很多舊習俗認為月子里不能洗澡、洗頭、牙等，這是wq沒有科學根據的。

產后新媽媽可以采淋浴，萬不要灌洗部或者進盆浴，否則容易引起感染。另外，淋浴后一定要擦干身體，以免著涼。

月子里應特別注意護牙齒，因為在期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前牙。
四、適度運動、充足睡眠、持好心

產后新媽媽，身體好點時，每天可以下床在房間走動走動，或者可以做做產后恢復操，適度的運動，身體的恢復與bb也是有不可缺少的。

另外，月子期間，由于產后js的變化，還有寶寶的降臨造成的庭變化，可能會導致緒經常生變化，但為了己的健康和寶寶的口糧，盡量要持心舒暢，可以聽聽舒緩的音，有什么郁悶的事，及時向身邊的人訴說，尋求幫助。

除了緒會影響母乳外，睡眠也會影響睡眠，睡眠不足會導致奶量減少，因而產后新媽媽要注意多休息，每天8-10個小時的睡眠時間，即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天要趁寶寶睡覺抓緊時間休息。