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只有經歷過的人才知道，做哺乳媽媽有多辛苦，不僅要擔心奶水不夠吃，還會面臨著漲奶的困擾。寶寶睡覺時間稍微長點，一邊就開始漲了；好容易把這邊吸完，另一邊又開始漲了，簡直比生孩子都難受。生孩子的疼痛至少有個時間限制，生完就不會再痛了，漲奶可是反反復復的來啊！
一、盡早開奶
順產的寶媽在產后半小時就可以開奶了，寶寶的吸吮是{zh0}的下奶利器。盡早讓寶寶吸吮可以疏通乳腺管，舒暢乳汁排出，預防漲奶。
二、利用吸奶器
如果寶媽本身奶水較多，寶寶吃不了，就要學會利用吸奶器將剩余的奶水奶空，避免乳汁積蓄造成漲奶甚至乳腺炎。
三、冷敷熱敷都可以
有些寶媽不清楚，漲奶需要冷敷還是熱敷，正確是都需要。熱敷可以舒暢堵塞在乳腺中的乳塊，讓乳汁順利排出。
冷敷可以在喂完奶后進行，用毛巾包一塊冰進行冷敷，可以幫助寶媽減輕疼痛、緩解腫脹。
四、調節飲食
漲奶嚴重的寶媽，日常飲食應清淡些，別再繼續喝催乳湯了，以免刺激乳汁大量分泌，增加漲奶嚴重程度。
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