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   山東布萊特威健身器材有限公司將繼續本著"以人為本"的健身理念，將其付諸到動和工細節中去，致力于安全有效的健身產品，讓大在健身運動中，充分享受健康人。運動你的肌肉，放松你的精神，享受健身趣！相在不久的將來運動器材必將掀起中國健身時新熱潮。無論現在，還是將來，我們的承諾都不會變。

布萊特威的核心價值觀：誠！創新！正念！他！

從無到有；從起步到{zy1}；見品的力量。

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仰起是很多人健身的一部分，操性也比較簡。那么什么樣的仰板才是適己的呢？仰起該如何來選擇健身器材呢？跟著小編一起來看看吧。
仰板雖然不比其他器材，可是在選擇的時候，也要注意仰板的選擇。那么如何選擇，小編這就來告訴大。
　　{dy}根據己的身高選長度，寬度
　　如果仰板太短的話，就無法使。一般一格的仰板的長度在3500px左右，寬度在750px左右，這樣的設計適大多數人的要求。而劣質的仰板的長度往往是不的，在寬度方面也是大折扣的。
　　第二根據其他因素慮
在顏色，一般慮紅色，因為紅色給人一種積極的感覺，讓人全身充滿活力，有一種想運動的激。
　　在支架的固定，我選擇帶有三角固定的支架，這樣能夠很好的固定仰板，使仰板在運動的過程中不會現晃動。
　　第三根據己的體重
　　挑選支架，支架是一仰板的靈魂，如果支架不好就會嚴重的威脅戶的安全。一般的仰板都是使劣質鋼材，質量不好，承重不夠，重量比較輕。而優質的仰板使優質的鋼材，承重力大大的升，一般身的重量能達到9公斤。
　　另外，我們講一下仰起運動誤區。
　　誤區一
　　仰起能達到健身效果
　　人體腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌。因此，仰起直接針的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。所以，要注意的{dy}點就是要把仰起和其他健身方式有效地結起來，才能達到wm的健身效果。
　　誤區二
　　身體會向某一個方向偏離
　　許多人在仰起的時候，身體會不知不覺中向某一個方向偏離，并沒有及時更正身體方向。身體方向的偏離會讓腹部肌肉的鍛煉不均勻，從而使身材走形。在仰起過程中應該盡量控起的方向，不要偏離直線，好在起來時心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。
　　誤區三
　　仰起做得又又猛才好
仰起時應該配以理的呼吸，在做仰起時，身體前屈時應呼氣，仰時應吸氣。因此，為了高動的質量，只有慢慢進仰起的運動方式，才能夠訓練腹肌的耐力。如果雙手持重物，則更能夠增加鍛煉效果。
        當然，仰起也不是做的越慢越好，速度適當放慢確實有異于鍛煉效果，但如果速度過于慢的話，而效果不佳。在仰起時應掌握正確的速度，起來的速度一些，下去的速度要放慢些，這樣效果好。
        好了，今天小編就分享這么多了，希望能夠給大帶來一些幫助。如果您還有什么不明白的，或者想要咨詢的，隨時可以聯系我們，我們全力為您解！

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