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這個答an是肯定的。因為如果我們的老年朋友可以在平時多進行瑜伽這些運動的話，身體的免疫能力自然也會得到很大的增強，堅持下來的話，我們的老年人自然能夠獲得健康，得到更加長的壽命了。像很多不常鍛煉的老年朋友，往往因為各種原因，身體情況就一直不好，這也是我們很多做子女的不愿意看到的。在步入老年,身體面臨更多地挑戰,特別是骨質疏松,新陳代謝緩慢,循環不暢等常見的身體機能不協調,讓身體狀態種種衰退。瑜伽從調理身體、增強機體抗病能力入手,可幫助中老年女性恢復骨骼下肌肉的機動性、彈性與活力,幫助恢復內臟與各腺體的機能,減少和預防一些病痛。可以迅速補充女性體內的氣和血。