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做海外試管嬰爾要遵循哪些飲食習慣與行為準則？

  海外試管嬰爾經歷幾十年的發展成熟，各項醫療條件、技術及服務水平都已非常完善，不僅如此，還成功幫助了數以百萬計生育路受阻的家庭順利抵達好孕彼岸，成就幸福圓滿的人生。在進入IVF周期前，許多朋友就開始關心自身飲食及行為準則方面的問題，如進周前、促排取卵及成功移植后，飲食上分別要注重哪些?行為上要注意哪方面？

  進周前：飲食+生活同步調整

  專家表示：只有具備良好的身體素質及提供優質的精子、卵子，才能為IVF周期的順利實施奠定堅實的基礎。而這些，人們可從飲食生活上進行調整。

  飲食上：保持營養均衡，多補充高蛋白食物，如雞蛋、牛奶等。因為人們機體中的細胞與重要組成部分都需要蛋白質的參與，它能不僅能促進人體生長發育;多食富含抗氧化的食物，包括藍莓、草莓、番茄等;此外，還應適當服用營養品。

  生活中：做到勞逸結合，避免熬夜，保/證充裕的睡眠;戒除吸煙酗酒等不良生活習慣，這些不僅會影響身體健康，也會損傷到精卵質量;此外，合理控制體重也是也很有必要的，過胖或過瘦都不利于后續試管助生環節的順利進行;每日保持至少半小時左右的有氧鍛煉，如通過慢跑、瑜伽、游泳等來促進血液循環并提高精卵的質量。

  促排取卵后：做到四宜四忌

  促排取卵結束后，女性通常需要在觀察室臥床休息，倘若沒有不適，經醫生批準后即可回家靜養。

  【宜】：

  1.由于取卵后會有輕微腹脹的癥狀，因而建議臥床休息6小時左右，待到癥狀緩解，即可適當活動;

  2.飲食上要清淡，并少食多餐，主要以粥、湯等易消化的流質或半流質的食物為主;

  3.每日攝取足量的膳食纖維食物，以促進腸道蠕動，如芹菜、櫻桃、梨等;

  4.多食維生素、電解質豐富的飲品，像葡萄汁、冬瓜湯、橙汁等;

  【忌】：

  1.取卵后，禁止劇烈運動，以防止用力過猛發生卵巢扭轉的現象;

  2.避免盲目服用止痛或鎮痛之類的yw，如有必要，需要事先咨詢醫生;

  3.術后不宜立馬進行盆浴、泡澡等，這樣易導致感染;

  4.暫時不要吃刺激性的食物及和含酒精飲料，也不宜食用豆制品或過多甜食，以避免脹氣的產生。

  囊胚移植后：飲食、行為有講究

  成功移植后，為了讓胎兒更好地著床及發育，孕媽媽在飲食、行為方面也要尤為注重。飲食上主要以易消化的食物為主，與此同時，要避免吃刺激寒涼的食物，如冷飲、梨子、山竹等，這些均不利于胎兒的健康成長，像咖啡、通茶這些也是要盡量避免的。

  行為上要多注重休息，專家建議移植后的黃金48小時內應盡量臥床靜養，可以以平、側臥或斜倚(角度小于45°)的方式。在這期間，孕媽媽還要避免劇烈的活動，慢跑或騎自行車都不行，過后則可以適當慢走。另外，心態也是極為關鍵的一部分，只有保持樂觀、平和的狀態，才更有助于胎兒在子宮內安穩“著陸”及健康生長發育。

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