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隨著生活水平的提高，人們對身體健康的關注越來越重視，在體檢報告中，很多人發現尿酸高，就非常擔心。究竟，30歲尿酸高可以恢復嗎？漢方醫學院專家告訴我們，尿酸只要不是特別的高，是可以恢復到正常狀態。
怎樣算是尿酸高？尿酸超過正常值一般來說就是高尿酸癥，男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L，臨床上稱為高尿酸血癥。尿酸過高，短期內可能沒有什么明顯的癥狀出現，但是如果時間長了，尿酸一直降不下來，就容易導致關節功能下降，發展成痛風，甚至出現畸形的情況，對人體內腎臟功能的影響也會造成很大的惡劣影響，對身體健康非常不利。漢方醫學痛風防治研究院[020-31194811]---公眾號：hanfangyixue（漢方醫學廣東痛風防治研究院）
30歲尿酸高如何恢復正常？做好這5件事情有助降酸：
1、學會忌口。要降尿酸，第一步減少尿酸生成。這就需要我們在日常飲食中學會忌口，即減少高嘌呤食物的攝入。因為高尿酸其實就是由于體內嘌呤代謝發生紊亂而引起的，經常食用嘌呤含量高的食物，很容易直接導致體內嘌呤含量增多尿酸升高。所以要降尿酸，一定要注意忌口，像是動物內臟、海鮮、紅肉等食物就要少吃或不吃。
2、多喝水。尿酸升高，雖然初期沒什么明顯的臨床反應，但也要即使控制調理，防患于未然。尿酸高了，就要及時將其排出體外，保證每日的飲水量不低于2000ML，這樣能增加排尿量，加快尿酸的排出。漢方醫學痛風防治研究院[020-31194811]---公眾號：hanfangyixue（漢方醫學廣東痛風防治研究院）
3、不喝酒。適當的飲酒對身體的健康是有益的，有利于促進體內的血液循環，但體內尿酸含量偏高，千萬不要喝酒。酒精進入體內后，經過肝臟代謝，代謝過程中會大量占用血液中的水分，使血管中尿酸的濃度大大提高。酒精在體內的代謝產物是乳酸，乳酸會阻礙尿酸代謝，不管從哪個角度來看，飲酒都對于尿酸高的人來說特別不友好，所以和酒保持距離！
4、避免久坐，堅持運動。現代人經常被“定位”在單位格子間，回家蜷坐在沙發里，長期這樣久坐不運動的人，更易招惹上高尿酸，人在不活動時，尿酸很難代謝掉。久坐也容易導致身體脂肪積聚，造成肥胖。肥胖會加重高尿酸的趨勢，高尿酸患者要注意體重的控制，要經常測下體重，并且要學會計算體質量指數（BMI）BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方，成人標準值是BMI18.5~23.9才算標準體重。發現這個指數異常的時候，就要采取措施來進行微調。每天堅持有氧運動半小時對身體沒有壞處，在運動的過程中，身體內的毒素可以很好地被排出體外，從而，體內的尿酸就會慢慢被排出，尿酸值也會有所穩定。但是要注意運動不要過度了，劇烈的運動會促進肌肉以及腦細胞的代謝，細胞破壞，引發尿酸升高。漢方醫學痛風防治研究院[020-31194811]---公眾號：hanfangyixue（漢方醫學廣東痛風防治研究院）
5、定期監測尿酸水平。定期監測尿酸水平，及時檢查身體狀況，根據自身情況，做好飲食調整，控制好尿酸水平，預防痛風的發作，必要時還需要根據自身的情況，在專業醫生的指導下服用降尿酸的yw。
想要更多地了解防治痛風，可熱線（020-31194811）咨詢漢方醫學（廣州）痛風防治研究院（公眾號：hanfangyixue（漢方醫學廣東痛風防治研究院）；漢方研究院）。
漢方醫學（廣東）痛風防治研究院【02031194811】是一所專業從事高尿酸血癥及痛風防治與研究的科研單位，是由我國超分子醫學專家任勇教授與中西醫醫學專家張奇峰教授領導的集醫藥研究、醫學應用、養生保健、生產推廣于一體的現代化高新技術企業，并在傳統中醫中藥應用的基礎上，結合醫藥食品領域高新科技“超分子工藝技術”，在提高藥食兩用（既可做藥材，又可做食品）成份的吸收上取得了非凡的成就。