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騎單車是一種健康自然的運動旅游方式，能充分享受旅行過程之美，一輛單車，一個背包即可出行，簡單又環保，在不斷而來的困難當中體驗挑戰，在旅途的終點體驗成功。
在現代快節奏的生活中，騎單車可以很好釋放我們的壓力、改善記憶力。不論是對于記憶力較強還是較弱的人來說，騎單車都具有提升記憶力的作用；緩解帕金森，騎單車可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況；長期堅持騎單車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝，起到健身的作用。
當然騎單車，尤其是我們騎行距離比較遠方，或是在人煙稀少的地區騎行時，遇到扎胎、爆胎等都是不可避免的，誰也不可能保證一路歡歌不扎胎，所以，掌握基本的十分重要，可以說補胎是騎行必備的技能之一。目前市場上常見的車胎主要是由內胎輪胎和無內胎輪胎，今天就給大家講講有內胎輪胎的修補方法。
正常來說，遇到單車輪胎漏氣，可以使用免膠水的自粘補胎片來補胎，步驟簡單，一旦學會了，就能輕松上手。
如何使用自粘補胎片來補胎：
1、扭開充氣口的螺帽，放掉內胎里所有的氣。
2、取內胎：用撬胎棒翹起的一端卡入外胎，從和氣嘴大致相對的位置(不要在氣嘴的正對面撬，要稍偏一點)開始撬。首先要捏住外胎，把它往一邊拉，然后將撬胎棒插進外胎底部，注意不要將撬胎棒插的太深，撬胎棒不能卡住內胎。可在車圈與撬胎棒間墊一層布，這樣撬胎棒不會損傷車圈。
3、尋找漏氣口：
找到漏氣的位置。如果漏氣位置不明顯，可以把內胎放進水中擠壓，出現氣泡的位置就是漏氣處。
多個檢查漏氣的方法：
1）耳聽：打足氣后把內胎放到耳邊慢慢轉一圈，漏氣處會有“呲呲”的漏氣聲。
2）手摸：打足氣后用手輕握內胎轉一圈，漏氣處會有風吹出，手會感到涼快。
3）水測：打足氣后把內胎放到水里，漏氣的地方會冒氣泡。(很微小的漏氣孔都可檢驗到)
4、用挫片處理破損的位置：
把破洞周圍挫毛糙大小應當比補胎片要大一點，這樣可以貼得更牢且不易漏氣。銼的時候要向同一個方向不能來回銼，破點若在內胎合模線附近，要謹慎地把內胎合模線磨平。
5、清理干凈漏氣處的周圍后，撕下自粘補胎片的底紙，將補胎片粘貼在漏氣處，覆蓋。然后用手用力按壓數分鐘，粘合固定。
6、把內胎塞回輪胎內，重新打氣即可。一系列修補操作完成之后，我們又可以開心的騎車奔向遠方啦！
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