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苦瓜涼茶在夏季是非常不錯的飲品，千萬不要認為這個苦瓜涼茶只適合jf者飲用?？喙铣薺f的功效以外，還有非常豐富的營養，含有大量的維生素，而且還可以起到降血糖的作用。
中醫認為：苦瓜qrjd，養血yq，bs健脾，滋肝明目。不同的茶葉功效也不太一樣，因為茶葉是有季節性的。春飲花茶，清香美味，可以散發人體內的寒氣，xc春困；夏飲綠茶，綠茶屬性涼而微寒，有利于qrjd生津止渴；秋飲烏龍，它辛涼甘潤，滋潤肺腑，心曠神怡；冬飲紅茶，幫助消化，抵御寒邪，增強抵抗能力。
現在這個季節，本編給您推薦綠茶(俺用的是日照清)，還有一點，綠茶本身就有jf的功效喲。
先來看看所需要的材料，苦瓜當然是少不了的了，綠茶大約50克?，F在我們開始教大家制作苦瓜綠茶。
把苦瓜的兩邊切掉，但不要扔掉，一會兒我們還要用。然后把中間一段的瓤掏取出來，俺用的是長勺的柄，把我們準備好的茶葉裝進去，這樣做是為了使苦瓜和茶葉的味道很好的融合，一根苦瓜大約需要50克的茶葉，輕輕裝滿就可以了，不需要壓得太實。裝滿之后，我們把兩邊用牙簽固定好，這樣材料就做好了。不過現在還不能直接用，而是要把它放在通風處，但不能曝曬。{yt}之后，我們取來苦瓜。經過{yt}的時間，苦瓜中帶了茶葉的清香，茶葉中混合了苦瓜的營養，把它和茶葉一起切碎，苦瓜切成豆粒大小就可以了，然后放到一個容器里，{zh1}把容器放在冰箱里保鮮。
飲用的時候，和平常飲用別的茶一樣，取出適量用開水沖泡就可以了。在夏天來一壺苦瓜涼茶，不但生津止渴，而且混合了茶香的苦瓜茶，喝一口，入口微苦，細細品嘗，清爽甘甜。
如果你感覺這種喝法比較苦，也可以直接取出苦瓜內的綠茶飲用，不必把苦瓜切碎一起泡茶，當然效果會差點。
這種茶飲對于長青春痘的肥胖者，效果{jj0}，不但可以幫助jf，還可以去除青春痘，可以說是一舉多得。
注意：苦瓜與綠茶都是寒性的，胃不好、貧血體弱者切勿長期飲用。孕婦禁用，經期禁用。