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內衣的選擇
滑雪活動是一項在寒冷環境中進行的體育運動，如何選擇和使用內就顯得很重要。當人處于運動狀態時，身體會排出很多汗液，而當人處于停止運動狀態時，其熱量和汗液的排放就少的多。在選擇貼身內衣時，{zh0}不用棉制品，因為棉制品吸水性較好，當人體處于運動狀態時，棉制品會大量吸收人體排出的汗液，而當人體處于靜止狀態時，棉制品上的汗液很難在短時間內揮發掉，貼在人皮膚上又冷又潮的棉內衣會將皮膚表面熱量帶走，使人產生寒冷的感覺，此時應及時更換內衣。
保護皮膚和不被ds
防曬霜只能在短時間內有效，所以應每隔一段時間（一般2小時）就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天就不涂防曬霜，因為陰天紫外線依然很強烈。如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，可將面部wq罩住，能有效阻止冷風對面部的侵入。以上物品建議您隨身攜帶。
防止雪鉆進口袋
其實非常簡單，您只有要一副護膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。在冬季北京的小攤上經常賣一種由晴綸棉織成的有彈性的長筒護膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進雪。用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進不去了。另外，用一條圍巾將領子與脖子之間的空間稍加填充，可保證雪不會進入領口，而且還能起到保溫的作用。
冬季滑雪著裝
在雪場，由于雪道往往比較長，需要坐纜車上山，帶棚子的纜車，自不必說。如果纜車沒棚子，就得挨凍。況且在纜車上人是靜止的，而且有風，所以會感到比較冷，這時穿著要格外注意保護膝蓋?；┦贵w力消耗比較大，排汗量增加，所以穿衣服就要格外注意了。在-20度的情況下，穿一件長袖內衣＋薄絨衣（高領、套頭，保證胸前保暖）＋防風外套就足夠了，上衣在腰部有抽帶是個保暖的好方法。
本文轉摘自http:///gonglue/hailuogou/181/
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