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要怎樣有效的避免白癜風呢？
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要怎樣有效的避免白癜風呢？
【白癜風zl措施】
★充分休息
要保證作息規律，勞逸結合。白癜風患者在zl的過程中要注意充分的休息，不要讓自己處于過渡勞累的狀態中。
★科學膳食
白癜風患者要科學合理的膳食，應多吃含銅、鋅、鐵等金屬元素較多的食品以及含有酪氨酸及礦物質的食物，避免吃些富含維生素C的食物。
★謹遵醫囑
白癜風患者要遵守醫生的囑咐，按時按量服藥，經常保持與主治醫生的聯系，以便在發生意外時，能夠得到及時正確的處理。
★自我調節
要注重心理素質的修養，學會自我調節情緒，緩解心理壓力。比如白癜風患者可以向朋友訴苦，發泄心中的積郁;通過健身、娛樂、學習或工作來轉移注意力;對于煩惱和不愉快，承認其發生的合理性，然后冷靜的想辦法對付它。這些方法都能幫助白癜風患者緩解心中的壓力，放松心情。
★堅持鍛煉
堅持鍛煉身體，dgmyl。白癜風患者可以每天堅持慢跑、練太極、跳神等運動。
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