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一、早晚一杯白開水
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量{zg}的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足{yt}所需的維生素C。
三、一點兒醋
每天喝10ml醋可以延緩血管硬化的發生，是已經重復多次的保健常識。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。
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五、一瓶礦泉水
六、一點兒茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶{zh0}。特別是那些想要jf的女性，茶是最trzyx的jf劑。
七、一整晚好的睡眠
女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天5時，是皮膚修復的{zj0}時間，而睡眠中的修復才有效。（山西晚報）