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要選擇分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白
根據(jù)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)測(cè)試,證明分子量小于1000道爾頓膠原蛋白在口服或者外用美膚的效果顯著,分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白吸收利用率可達(dá)90%以上。因?yàn)槿梭w不能吸收大分子膠原蛋白,而分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收。
魚(yú)膠原蛋白的脂肪最少
從其它動(dòng)物體內(nèi)提取的膠原蛋白雖然可以滋養(yǎng)皮膚,恢復(fù)彈性,但含有大量脂肪,服用這類(lèi)膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚(yú)膠原蛋白,它含有的脂肪少,不容易引起身體發(fā)胖。
盡量選擇原味膠原蛋白
口服膠原蛋白產(chǎn)品,有些廠家為了增加口感、吸引買(mǎi)者,會(huì)添加一些不同的添加劑。雖然食品添加劑有些事食用級(jí)別,可是為了我們的健康,還是應(yīng)該選擇沒(méi)有添加劑的純膠原蛋白的好。根據(jù)喜好在服用時(shí)添加在自己喜歡的飲料、果汁、豆?jié){、蜂蜜、酸奶,而不是靠商家的添加劑。
膠原蛋白氨基酸含量要高
好的膠原蛋白有效氨基酸含量高,如:脯氨酸、甘氨酸、賴氨酸等是合成蛋白質(zhì)的基礎(chǔ),為促進(jìn)人體合成膠原物質(zhì)的有效氨基酸。好的膠原蛋白這些氨基酸含量應(yīng)該高,所以下次選購(gòu)時(shí)要看清楚氨基酸的含量是否夠高。
看是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質(zhì)
除了看氨基酸含量外,還要看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)識(shí)里是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質(zhì),這些物質(zhì)雖然說(shuō)對(duì)膠原蛋白的質(zhì)量沒(méi)有什么影響,可是在你要吸收膠原蛋白的同時(shí)還同時(shí)吸收了對(duì)身體不好的香精,使身體發(fā)胖的糖、膽固醇。所以選購(gòu)膠原蛋白的是時(shí)候一定要注意這些物質(zhì)的含量。
品質(zhì)好的魚(yú)膠原蛋白只有淡淡的魚(yú)腥味
純正的魚(yú)提純的魚(yú)膠原蛋白只有淡淡的魚(yú)腥味,而不是帶有很大味道的腥臭味。選購(gòu)前可以要求聞一下味道,如果聞到很大的腥臭味,說(shuō)明是用質(zhì)量不好的魚(yú)提純出來(lái)的,可能還會(huì)對(duì)身體造成傷害。
