這學期以來，重慶外國語學校高三（8）班124寢室的5名室友每月制訂一張考試“契約”，達到了可以收獲一本書或一瓶可樂；沒達到就要心甘情愿地給寢室搞大掃除，還要到操場跑圈……

訂立契約

不達標的要清洗廁所

鄭瑞伽、嚴萍、高安祺、何舒婷、肖琴是重慶外國語學校高三（8）班的同學，也是女生宿舍124寢室的室友。眼看著還有半學期就高考了，今年3月份，5位姑娘開始商量起對策。

嚴萍說，室友都懷有大學夢想，比如鄭瑞伽想考四川大學、何舒婷想考西南大學、肖琴想考中國人民公安大學、高安祺想考中央戲劇學院，而自己的理想學校則是武漢大學?！拔覀冃挠杏喽Σ蛔悖劭粗呖納yt}天逼近，我就提出了制訂考試‘契約’的想法。”嚴萍的提議得到了4名室友的一致同意，并于這學期的{dy}次月考前，各自制訂出了考試目標，以及獎懲措施。

契約約定：從3月8日到3月21日月考，如果沒有達到目標：1.一次性跑操場十圈；2. 請達到目標的同學每人吃一只可愛多；3.在下一次考試前，擔任寢室起床輔導員；4.抄寫全部語文背誦篇目；5.清理廁所和洗碗槽。目標為：鄭瑞伽考進年級前80名、嚴萍考進年級前70名、何舒婷考進年級前90名、肖琴考進年級前70名（高安祺當時在北京參加藝考）。

鄭瑞伽說，室友各自的考試目標由自己決定，獎懲則由全寢室商量作出。當時距離考試僅有兩周的時間，自從制訂了“契約”后，室友們都抓緊時間復習，“誰都不愿意因為考差了而被派去清理廁所或洗碗槽”。

但最終，何舒婷因為沒有達標而心甘情愿地履行了“契約”懲罰條款。“當時，我就一邊洗廁所一邊總結，為什么只有我一個人沒有達到目標？結論是我沉myxh小說，導致學習效率低。”

中華網2013年4月2日報道　跑步健身是現在白領在室外鍛煉身體的主要方式，但是往往會因為惡劣的氣候而被打斷，這樣對于健身的延續性是很難保證的。購買一臺家用跑步機，在家跑步隨心所欲，既不用擔心氣候的干擾，也不用在健身房排隊等跑步機。但在如今仿牌橫行的家用跑步機市場，一不小心就會購買到仿制翻新的跑步機，這樣在健身運動的時候難免會發生意外。所以下面就由小編為大家分析一下市場上家用跑步機什么牌子好？同時看看現在流行的跑步機排名情況及家用跑步機價格等市場行情，這樣就可以在消費者購買跑步機時做到心里有數。

一、家用跑步機什么牌子好？

說到家用跑步機什么牌子好，這里跑步機國際品牌、國產品牌之間的市場格局與汽車品牌市場有著驚人的相似之處。國外的跑步機品牌就有愛康、射肯、Kus、喬山、速爾、岱宇等就恰是寶馬、奧迪等一線汽車品牌地位一樣，{jd1}是領跑各大跑步機排名榜單，而國產跑步機品牌例如優步、億鍵、領跑虎等就好似奇瑞、吉利一樣是行業內的國產ldpp，也能夠在跑步機排名榜單中占有一片江山。

對于選購家用跑步機，筆者推薦購買國產跑步機品牌，與國外的品牌相比，其本身具有成本可控，售后服務響應及時，銷售渠道廣等眾多優點。說到銷售渠道，這里著重說說跑步機的網購方式，如今，知名的家用跑步機品牌紛紛搶占網售市場，進入天貓等大型網售平臺，這樣既保證了品牌產品質量，也減少了產品流通環節。同時，網購時可以通過比較各個跑步機品牌信譽及買家對它的評價來綜合衡量到底家用跑步機什么牌子好，所以，筆者建議消費者選擇網購。下面是小編分析整理的天貓平臺上口碑佳、銷二、家用跑步機價格

從天貓平臺上品牌跑步機排名來看，億鍵、優步、愛康占據了銷售榜單的前三甲。跑步機排名可以看出，家用跑步機價格間的差價在500～2000元不等。家用跑步機總的來說可以分為兩大類，一種是機械式跑步機，是主動式跑步機，由人的跑步節奏帶動跑步帶。另一種是電動式跑步機，是被動式跑步機，根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步。機械式跑步機價格較低，一般在1000左右，適合年齡較大的跑步愛好者。電動式跑步機是目前覆蓋跑步機市場較大的種類，一般國產的電動式家用跑步機價格在1800～4500元不等，而國際品牌像愛康、射肯的跑步機價格一般在6000至上萬不等。

家用跑步機什么牌子好？從現在的市場行情來看，國際品牌產品和國產品牌的{dj0}產品一般為健身機構采購較多，畢竟使用頻率較高。而一般家庭用的跑步機多是集中在國產品牌的中gd產品，價格大概在2000～3000元左右。

三、家用跑步機選購技巧

在詳細分析了家用跑步機什么牌子好，以及跑步機排名的情況及現在流行的家用跑步機價格行情后，這里和大家在自己探討一下如何來選購一臺合適的家用跑步機：

1.確定家用跑步機類型。機械式、電動式是兩種不同的跑步體驗。從跑步機排名榜單的情況來看，電動式跑步機是目前的主流。

2.看預算挑選品牌。根據自己所能承受的價格預算，然后去著重選擇適合自己的家用跑步機品牌型號。這樣也更加合理一些。

3.明確功能需求?？醋约菏沁x購多功能的還是單功能的家用跑步機，單功能僅僅只能跑步，多功能除了跑步之外還加了一些其他的健身、jf、鍛煉肌肉等功能。

4.注重售前、售后服務。家用跑步機選購的時一定要注意跑步機是否有售后服務、能不能開fp等，還要考慮跑步機的一些參數譬如馬力、跑步空間，跑步機電機的避震效果如何，家用跑步機在跑步的時候噪音大小等等。