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肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源于中東地區，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。
肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱“東方舞蹈”。一般地認為肚皮舞是中丁、中亞、埃及的古老的傳統舞蹈。
在追求健康與美麗越來越成為一種時尚的今天，各種運動健身方式得到了廣泛的關注。其中“舞蹈健身”以其優美的運動方式與塑形相結合的雙重功效，受到了廣大愛美女性的熱愛與推崇。隨著各種外國健身舞蹈風靡世界，肚皮舞也隨之傳入中國，并以其優雅嫵媚的舞姿，神奇的塑形健身功效脫穎而出！成為女性健身養生的必備課程！
學習肚皮舞的好處
作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分 的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈 與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、 更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。
a 、練習肚皮舞{zd0}的好處就是，動作wq為女性設計，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入于舞蹈之中,使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
b、在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕松面對您的工作與生活。
c、對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經hx，am子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。{zx1}的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
d、另外，鍛煉PC肌。這應該是{zd0}的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過后的女性都是大有好處的！
e、除了作為一種舞蹈藝術形式以外，肚皮舞也經常被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多余的脂肪，這使得它在一些jf人群中漸漸推廣開來，一段持續60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，肚皮舞也被認為是降體重速度最快的方法之一。