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3月21日是世界睡眠日，你是否會敏感地關注你的睡眠質量。睡眠質量與多種因素相關，包括良好的心態、無干擾的睡眠空間以及健康舒適的寢具。
不健康的床墊會使人無法獲得深度睡眠，甚至會引發皮膚過敏、頸椎疼痛、腰酸背疼等疾病。當今市場上的床墊品類繁多，價格也差別很大。在選購床墊時為自己“量體裁衣”，才能做到安睡無憂。
合適床墊有助睡眠
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。
近年來，人們對于睡眠的關注度逐年升溫。多數人以為良好的睡眠環境包括了安靜的空間、柔和的燈光，卻常常忽視寢具尤其是床墊對于健康睡眠的影響。
記者在家居賣場中看到，目前市場上出售的床墊分類很多，乳膠床墊、彈簧床墊、棕墊、記憶棉床墊、水墊、氣墊、3D床墊等不同的種類，在價格方面則從幾百元到數萬元不等。到底什么樣的床墊利于睡眠？
http://.認為，人在夜晚入睡后，脊椎骨會呈現S形。如果平躺時感到腰部懸空，即表示床墊太硬；如果腰部和臀部位置下陷導致身體不在一個水平面，說明床太軟，承托力不夠。理想的床墊應是感覺到身體貼著床墊，肩、腰、臀wq貼合，不留空隙，脊椎骨則是保持自然放松狀態，舒適貼身的床墊則可以緩解脊椎的疲勞，幫助預防病情的發生。若床墊不舒適，人們在睡眠當中的翻身次數會明顯增多，而每次翻身則大腦都將運轉5分鐘，這就不利于持續深度睡眠。
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