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【導語】：
jf，可謂是愛美一族最為熱衷的一件事，如今ss當道，jf一詞更是敏感至極。長相平庸不打緊，市場上各種各樣的化妝品，可以幫你描繪出一張明星面容一般的臉蛋。但是身材，光靠描繪遮掩是{jd1}行不通的。特別是在炎熱的夏季，清涼的衣著會將你身材的種種不足展露無遺。想要擁有良好身材，jf是{dy}步驟。女人怎么有效的減肥，尋求最快zyxjf方法，今天讓大家一起來看看網友暴瘦的jf過程。
【我的jf辛酸史】
從初二開始就橫向發展了，到初三因為學習壓力大，老媽拼命給我各種補，生怕我營養跟不上，天天這個湯那個營養品的。結果，中考完，我已經123了，那時我只有160CM，而且我還是個小骨架，看上去整個人就是個圓球，腰粗、背厚，手臂奇粗，下身敦實。
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專家指出：往往我們jf的過程中會走入幾個誤區：
誤區之一：jf初期，盲目jf。很多女性在沒有專業人員的指導下，很隨意地去服用一些jf產品，盲目jf。不但沒起到顯著效果，反而增加了zl的時間和經濟成本。
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寫給女人的話
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會讓你大打折扣。女人對美麗的追求是沒有終點的，淘金麗人網在為女性創造美麗的道路上也不曾停歇。
女人怎么有效的減肥
》》》》》3種肥胖程度的{zj0}jf食譜
(1)輕度肥胖。每日攝入的總熱量為1600千卡。
早餐：精面50克(相當于饅頭75～78克)，淡豆漿250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米100克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。
晚餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。
(2)中度肥胖。每日攝入的總熱量為1400千克。
早餐：精面50克，淡豆漿250克，咸蛋50克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。
晚餐：大米50克，瘦豬肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。
(3)重度肥胖。每日攝入的總熱量為1200千克。
早餐：精面50克，淡豆漿250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，蔬菜200克，植物油10克。
晚餐：精面50克，瘦豬肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。
加油，您也會像她們一樣的！