【導(dǎo)語(yǔ)】：

想了解更多的問(wèn)題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對(duì)你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′ 如今的nvxing，都追求纖瘦的骨感美，甚至是把纖瘦苗條象征為自己的幸運(yùn)和幸福，每時(shí)每刻，她們都?jí)裘乱郧蟮叵Ｍ麚碛幸粋€(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重，但快速的生活節(jié)奏和繁重壓力等外界因素，往往令體重成為了了一個(gè)揪心的話題。為了美體，很多人也是嘗試了很多的方法，但是結(jié)果并沒(méi)有多令人滿意，甚至是有增無(wú)減。當(dāng)然，有失敗，肯定也有美體成功的，吸取前人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并從中學(xué)到有利方法，不失為一種明智之舉。如何美體不反彈我們一起來(lái)了解下：

【用戶真實(shí)故事】：

男盆友在一起時(shí)我們很恩愛(ài)，雖然我是一個(gè)135J的胖子，但他說(shuō)他愛(ài)的是我這個(gè)人。直到有yi天，男盆友突然跟我說(shuō)想要多一點(diǎn)個(gè)人空間，不能總是陪著我。一開(kāi)始我沒(méi)在意，后來(lái)發(fā)現(xiàn)情況不對(duì)。原來(lái)，他們朋友之間老拿我的身材調(diào)侃他，弄得他也有點(diǎn)介懷了。果然，肥胖還是成了我們感情的致命傷!在難過(guò)了幾天后，我下決心要改變，要美體! 作為一名標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)蟲(chóng)，起初逛了無(wú)數(shù)的論壇和貼吧，嘗試了各種美體辦法，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、針灸……結(jié)果不是體重wq沒(méi)變化，就是身體遭殃，一段時(shí)間下來(lái)，我不但沒(méi)瘦多少，反而身體差了很多，一站久了就發(fā)虛，哎!就在我打算放棄的時(shí)候，閨蜜叫我去唱歌。那天唱歌來(lái)了好多人，其中一個(gè)nv生特別吸引人，白白的長(zhǎng)腿，身材超好，長(zhǎng)得還有點(diǎn)像楊冪。她是閨蜜男盆友的朋友帶來(lái)的nv生，所以大家還算聊得來(lái)。而就是在這樣的聊天中，我們竟然得知這個(gè)nv生之前非常胖!我最記得她對(duì)我說(shuō)，“就跟你現(xiàn)在差不多!”天啊!像我?135J?那怎么瘦的啊? 幾經(jīng)追問(wèn)，她終于透露自己沒(méi)有節(jié)食，沒(méi)有抽脂，只不過(guò)使用了極瘦美體網(wǎng)的美體產(chǎn)品，她還說(shuō)好多人都在用，賣的很火的。于是我就查了極瘦美體網(wǎng)看了看，果然好多人都在用，好評(píng)如潮，還有好多nvxing朋友都曬出了自己美體前后的照片，弄的我好不羨慕！于是我也下定決心要瘦下來(lái)！直接訂購(gòu)了3個(gè)療程的產(chǎn)品！拿到東西后，我就迫不及待的打開(kāi)使用~剛開(kāi)始效果并沒(méi)有很明顯，只是感覺(jué)身體沒(méi)有之前那么重了，爬樓梯也輕松多了，以前爬到3樓都累得半死，現(xiàn)在爬到6樓居然都還蠻輕松。使用了兩個(gè)星期，之前穿著覺(jué)得很緊的衣服現(xiàn)在居然很輕松就穿下去了，走路的時(shí)候大腿也不再摩擦到紅紅一片。3個(gè)周期的產(chǎn)品用完之后，我發(fā)現(xiàn)自己的大臉真的有小，連雙下巴也神奇地消失了，變成了鵝蛋臉!哈哈~ 又是一段日子后，我徹底瘦到了自己想要的身材~出門逛街的時(shí)候心情都截然不同了，以前路人一看我我會(huì)自卑，會(huì)想他們是不是覺(jué)得我太胖了。現(xiàn)在出門就算路人看我，我都會(huì)想他們一定是在羨慕我的好身材!男盆友也在微博上看到了ss成功的我，居然在斷聯(lián)十個(gè)月后給我發(fā)信息，說(shuō)要跟我復(fù)合。這個(gè)世界上，果然只有又瘦又美才是王道!

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【ss建議】：

【聽(tīng)取這10條勸告，它會(huì)讓你在快樂(lè)中達(dá)到美體的目的】

　　1、脂肪會(huì)讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對(duì)自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒(méi)有必要把自己弄得像個(gè)可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒(méi)問(wèn)題。

　　3、難得放縱一次也沒(méi)關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對(duì)或是出去喝咖啡了呢?其實(shí)，只要第二天堅(jiān)持自己的的美體計(jì)劃，并保持在這個(gè)星期結(jié)束時(shí)攝入的脂肪量仍能達(dá)到屏衡，就沒(méi)問(wèn)題了。

　　4、抑制饑餓感覺(jué)只會(huì)讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點(diǎn)。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強(qiáng)迫自己，你遲早有yi天會(huì)崩潰的。那時(shí)，你只會(huì)吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會(huì)阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對(duì)我們的皮膚也會(huì)起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂?wèn)|西時(shí)要頭腦清醒：在超市訂食品時(shí)，盡量挑那些味道不錯(cuò)，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時(shí)要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂?wèn)|西時(shí)，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂(lè)，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來(lái)。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會(huì)讓你在不知不覺(jué)中吃得太多。要對(duì)自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會(huì)產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺(jué)只會(huì)讓你情緒越來(lái)越失控。

　　8、即便你想過(guò)懶散點(diǎn)兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機(jī)前吃點(diǎn)什么，可以選擇方便又營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時(shí)，記住帶一個(gè)水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個(gè)。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點(diǎn)，礦泉水是{sx}，熱的白開(kāi)水也不錯(cuò)，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請(qǐng)喝咖啡的邀請(qǐng)：即便你在美體，也不需要在這個(gè)時(shí)候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個(gè)機(jī)會(huì)增進(jìn)一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒(méi)問(wèn)題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也會(huì)像她們一樣的！