【導語】：

想了解更多的問題么？可以先閱讀本文了解關于ss的解答例。對你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′健身美體是很累人，往往揮汗如雨，累倒在地上，效果卻是屏屏。那是因為健身美體可不是一件容易的事情，而且是非常難以堅持的！那么有沒有更好的美體方法呢？怎么才可以找到真正有效的美體方法呢？只要掌握了正確的美體方法，就可以輕松擁有苗條身材！

【用戶真實故事】：

我很喜歡吃零食和小吃，小時候就是圓滾滾的身材，小時候胖，親戚們會說「可愛」。可是隨著年齡增加，我慢慢也知道胖其實一點都不可愛，取而代之的是「臃zhong」、「胖妞」等形容詞。有了這層認知，我從小學畢業(yè)就開始美體，為了減輕體重，每次用的方法都是節(jié)食。有一can沒一can的結果是讓自己餓到情緒失調(diào)，反而更容易引發(fā)食欲大反撲，需要靠吃來宣泄心中的不滿，體重一直起起伏伏，常是瘦了一陣子之后又胖回來，甚至胖更多。結婚后生了孩子，本以為會瘦下來，誰知道都是奢想。曾經(jīng)有一陣子不想出門、躲避面對人群，害怕別人用異樣眼光盯著自己看，也怕被朋友嫌棄。除了心理上的挫折，生理上的問題更是越來越明顯。半夜常會心悸醒來;nv人怎么減腹bu贅肉？偶爾會出現(xiàn)tt，屏時只要一動就氣喘吁吁，體力很差，容易疲倦，還常yao酸背痛。某次去產(chǎn)品cx檢查，發(fā)現(xiàn)有高血壓和高血糖，三酸甘油旨也過高。拿到報告回家照鏡子，我想：“到底瘦下來會是什么樣子呢?”咨詢了一個營養(yǎng)師朋友，她建議，如果要美體，還是從體質(zhì)入手，會順利一點。今年四月份，經(jīng)朋友介紹了解到了“極瘦美體網(wǎng)”，“極瘦美體網(wǎng)”的客服根據(jù)你自己的體質(zhì)和肥胖類型制定最適合自己的方法，不出三月，整個人就像脫胎換骨似的苗條極了?？粗孟窈懿诲e的樣子。我試著半信半疑的態(tài)度，訂了“極瘦美體網(wǎng)”客服推薦的產(chǎn)品。開始我還擔心會腹瀉，但是沒有。之后一直用，bb的壞毛病好了，食量也變小了，整個人輕松了不少。半個月之后肚腩明顯變小一圈，原來的“水桶yao”終于要實現(xiàn)大變身了，大腿和手臂上的“拜拜肉”也明顯減少了許多。腿細了，手臂也細了，漂亮衣服我來了!后來使用完了，我又繼續(xù)下單，不敢怠慢。堅持了好幾個月，稱了一下，減了15kg!我的天啊!為了記錄成果，還跑去拍了一套個人寫真，真驚喜!。

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【ss建議】：

【聽取這10條勸告，它會讓你在快樂中達到美體的目的】

　　1、脂肪會讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒問題。

　　3、難得放縱一次也沒關系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對或是出去喝咖啡了呢?其實，只要第二天堅持自己的的美體計劃，并保持在這個星期結束時攝入的脂肪量仍能達到屏衡，就沒問題了。

　　4、抑制饑餓感覺只會讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強迫自己，你遲早有yi天會崩潰的。那時，你只會吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂東西時要頭腦清醒：在超市訂食品時，盡量挑那些味道不錯，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時要特別當心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂東西時，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來。但是當心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會讓你在不知不覺中吃得太多。要對自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺只會讓你情緒越來越失控。

　　8、即便你想過懶散點兒的生活：你當然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機前吃點什么，可以選擇方便又營養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時，記住帶一個水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當重要的一點，礦泉水是{sx}，熱的白開水也不錯，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請喝咖啡的邀請：即便你在美體，也不需要在這個時候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個機會增進一下與同事們的關系——只要你知道自己應該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒問題。當然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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