當(dāng)我們談到遏制不良習(xí)慣,我們都認(rèn)為要改掉大腦培養(yǎng)的習(xí)慣是不容易的。在你對(duì)某種物質(zhì)上癮后,這變得更有挑戰(zhàn)性。
冥想幫這位女性戒煙http://./
然而,冥想可以幫助我們。作家勞拉·哈維加入到赫芬頓郵報(bào)和現(xiàn)場(chǎng)主持人南希·里德一起討論今天的冥想話題,以及那是如何幫助她戒掉尼古丁的。
“這需要做出很大的努力,”哈維說。“但我發(fā)現(xiàn),對(duì)我來說,當(dāng)我真正有意識(shí)的和我的內(nèi)心對(duì)話時(shí),我做的是什么,我告訴自己的是什么?難道我會(huì)告訴自己,沒有一根香煙是我不能放棄的嗎?當(dāng)我開始真正凝視那些對(duì)話,我產(chǎn)生了質(zhì)疑,并挑戰(zhàn)自己,告訴自己‘那些都不是真的’。當(dāng)我停止片刻,嘗試看看我大腦中到底有什么時(shí),我看到了那種渴望,必須把自己的力量帶回來的能力。”