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慢性腎病是健康的一大威脅，除ywzl外，通過調(diào)整飲食也有助降低腎病風(fēng)險。經(jīng)研究證實的有益腎臟的食物有以下幾種。
大蒜。新鮮大蒜具有很強的ky屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的{zj0}選擇之一。
羽衣甘藍。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量{zg}，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用{zh0}。
蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持{zj0}狀態(tài)。
橄欖油。研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。
蘋果。蘋果中含有大量有助抵ky癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的wm零食。
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