搜產(chǎn)品
搜企業(yè)
客服電話:13631151688
廣告
輪滑基礎知識介紹
{dy}輯 輪滑基礎（一）
準備活動（腕部，頸部，轉(zhuǎn)體，體側，體前屈，側踢運動）。如何選鞋和佩戴護具。站立方法（V字，平行，內(nèi)刃）。安全常識：前摔，側摔，后摔。踏步練習。器材加油站（輪子的選用）。訓練課：原地移動重心練習,牽引移動重心練習，單腳牽引平衡練習，雙腳牽引平衡練習，牽引移動重心練習，多人牽引平衡練習，滑行高中低姿練習。訓練時間：滑行基本練習。訓練總結：雙腳支撐重心，腿直輪正。停止方法：制動塊停止法。訓練課：踏步單腳滑行平衡練習。訓練總結：腿呈蹲曲狀，支撐腿三點一線，輪子保持正直。訓練時間：前畫葫蘆練習。訓練總結：側蹬后收回。
第二輯 輪滑基礎（二）
直道滑行蹬地模仿練習。器材加油站（制動器校準和更換）。訓練時間：單腿蹬地分解練習。訓練總結：蹬地腿三點直線用力蹬，重心積極移動，浮腿向蹬地腿靠攏。停止方法：丁字制動法。訓練總結：支撐腿前弓呈三點直線，重心稍前，浮腿橫于支撐腿后方，四輪著地后逐漸下壓，支撐腿控制平衡。教你一招：前弧過標。訓練課：髖移動練習。游戲時間：推小車。
直道滑行蹬地練習。安全常識：下坡危險。直道滑行收腿練習。訓練課：直道滑行浮腿靠攏練習。停止法：單扣弧停止法。訓練時間：內(nèi)刃著地練習。教你一招：雙腿支撐的推弧蹬
第三輯 輪滑基礎（三）
訓練時間：平刃著地練習。器材加油站：輪子的調(diào)換。訓練課：倒畫葫蘆練習。訓練時間：外刃著地練習。停止方法：雙括弧停止法。訓練課：三變?nèi)休o助練習。教你一招：倒畫葫蘆過標。訓練時間：三變?nèi)型暾毩暋Ｓ柧殨r間：直道滑行擺臂練習。安全常識：躲避障礙物。訓練課：弧線滑行基本姿勢練習。停止方法：正滑轉(zhuǎn)倒滑的停止方法。訓練時間：倒滑前推蹬接重心練習。教你一招：外刃休閑蹬滑法。訓練課：雙腳弧線平衡練習。
第四輯 輪滑基礎（四）
訓練時間：單腳弧線平衡練習。器材加油站：軸承的保養(yǎng)。訓練課：跳躍,倒滑交叉練習。訓練課：雙推弧線轉(zhuǎn)彎平衡練習。安全常識：穿戴護具，避開油砂地。訓練時間：弧線滑行蹬地法。教你一招：單腳S型過彎。訓練時間：弧線滑行收腿練習。器材加油站：更換輪子。訓練課：弧線滑行交替體重練習。停止方法：S形，內(nèi)八字法，雙切法。訓練時間：倒滑跑練習。弧線滑行擺臂練習。教你一招：倒滑交叉步過標。
第五輯 速度輪滑（一）
教學課：滑行的基本姿勢練習。錯誤動作：蹬屈角度不穩(wěn)，上體緊張，踝關節(jié)傾倒。訓練課：滑行姿勢練習。速滑介紹：起跑，直道滑，彎道滑，沖刺。直道滑行技術：蹬地，收腿，著地，支撐滑行。錯誤以致的失衡。平衡的練習。速度的練習。教學課：蹬地用力的糾錯。訓練課：直道滑行用力的方法。訓練課：合力。教學課：滑行中的角度。錯誤糾正。訓練課：角度的控制。教學課：三變?nèi)芯毩暋ｅe誤糾正。訓練課：變?nèi)芯毩暎呵敖徊孀內(nèi)校瑔文_支撐變?nèi)小＝虒W課：直道滑行收腿技術。錯誤糾正。訓練課：直道滑行收腿練習。教學課：直道滑行交接體重。錯誤糾正。訓練課：直道滑行交接體重。
第六輯 速度輪滑（二）
教學課：直道滑行的擺臂。錯誤糾正。彎道滑行技術。錯誤糾正。訓練課：彎道滑行的姿勢練習。教學課：彎道滑行蹬地方法。錯誤糾正。訓練課：彎道蹬地練習。教學課：彎道滑行收腿方法。錯誤糾正。訓練課：彎道滑行收腿練習。彎道交叉體重。錯誤糾正。訓練課：彎道交叉體重練習。彎道擺臂。錯誤糾正。訓練課：彎道擺臂練習。教學課：進出彎道。錯誤糾正。訓練課：進彎道練習。訓練課：出彎道練習。教學課：起跑。訓練課：起跑練習。教學課：沖刺。雙蹬技術。訓練課：雙蹬技術變?nèi)芯毩暋?/span>