進攻隊員搶籃板球
1動作方法：進攻隊員一般位于防守隊員外側，處于不利于搶籃板球位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個“沖”字。當同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。動作關鍵：準確判斷球的反彈方向和落點，繞步或跨步沖搶，及時起跳。
2.防守隊員搶籃板球 動作方法：防守隊員處于搶籃板球的有利位置，位于進攻隊員內側，一般多采用“卡位”。首先應保持正確的站位姿勢，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，兩臂屈肘側張占據較大的面積。當對手投籃出手后，首先應注意對手的動向，并根據與對手的位置，運用上步、撤步和轉身搶占有利位置，把對手擋在身后，與此同時，觀察判斷球的落點準備起跳。起跳時前腳掌用力蹬地，向上擺臂并提腰，手向球的落點方向伸展，跳至{zg}點觸到球時，用雙手、單手搶球或將球點撥給同伴。如在空中搶到球未能傳出，落地時應保持身體平衡和保護球，及時運用傳或運轉守為攻。動作關鍵：準確判斷球的反彈方向和落點，搶位擋人，及時起跳，迅速一傳。