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拇外翻如何預防

拇外翻作為一種疾病，雖然早期除了外觀不美麗、選鞋困難及容易損壞鞋形，還沒有給人們帶來太多的不適癥狀。但是隨著年齡增長，拇外翻畸形程度的加重，會產生很多嚴重的并發癥，如拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、腳墊等；這些并發癥的發生不僅影響足部功能，而且會產生疼痛，嚴重影響生活和工作。所以，建議當發現有拇外翻畸形時，{zh0}及早防治，這樣，不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度，并且可以有效地預防一些并發癥的發生。具體防治措施如下：

1、選擇一雙合適的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些，使足趾在里面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

 

2、做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。

 

3、每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效地防止拇外翻加劇。

 

4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯形器（分日用、夜用矯形器）長期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的zl作用。

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