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拇外翻如何預防

拇外翻作為一種疾病,雖然早期除了外觀不美麗、選鞋困難及容易損壞鞋形,還沒有給人們帶來太多的不適癥狀。但是隨著年齡增長,拇外翻畸形程度的加重,會產生很多嚴重的并發癥,如拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、腳墊等;這些并發癥的發生不僅影響足部功能,而且會產生疼痛,嚴重影響生活和工作。所以,建議當發現有拇外翻畸形時,{zh0}及早防治,這樣,不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度,并且可以有效地預防一些并發癥的發生。具體防治措施如下:

1選擇一雙合適的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些,使足趾在里面有一定的活動空間,使其感受不到任何壓力,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

 

2做赤足運動,加強足底肌肉力量,延緩拇外翻惡化程度。

 

3每日用手指將拇趾向內側掰動,也可以有效地防止拇外翻加劇。

 

4借助一些矯形器械,如拇外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯形器,對拇外翻有一定的zl作用

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