海峽中餐培訓的林老師跟大家分享八種食物營養,他們的營養成分勝似補品和保健品。
1、核桃:養肝bs
俗話說得好:”七月核桃八月梨“,眼下已立秋,鮮核桃已經上市,建議大家核桃{zh0}生食,這樣營養損失最少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,營養zqm,有養肝bs、潤腸通便的作用。
2、荔枝:擊退暗沉肌膚
荔枝含維生素A、B1、C,還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效。在干燥之秋,是pd養顏的理想水果。但一定要注意,荔枝不能多吃,會加重虛火,在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。
3、魚肉:優質蛋白質來源
魚肉對于女性來說是優質的營養食物,為女性提供大量的優質蛋白質,而且消化率非常高。而且魚肉中的膽固醇含量較低,在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的魚還能有效預防心血管疾病。
4、奶制品:強健骨骼,提供鈣元素
營養專家建議大家每天都要攝入3分量的低脂奶制品,同時加強每天的活動鍛煉,可以強健骨骼。秋季是jf的好時機,奶制品還能幫助你有效jf,也可以充當零食,滿足你饞嘴巴的需求同時,也不會影響jf。
今天就講其中四種,海峽中餐培訓的林老師下回在跟大家講下面的四種。
福建中餐培訓找正規專業的海峽福建烹飪學校,我校是為學生利益而開設,免費試學滿意后入學,歡迎到校參觀,試聽!中餐培訓就選海峽學校政府補貼入學+{bfb}高薪就業!
網址: http:// http:// http:// http://
電話:0591-83211555 83211777
地址:福州市倉山區學生街福建省經濟學校內