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秋季是過敏性鼻炎的重發之際，我們一定要做好對過敏性鼻炎的預防，防止過敏性鼻炎的復發。下面濰坊市耳鼻喉專家就來為大家介紹下過敏性鼻炎的預防方法，希望能給大家帶來幫助。

1、不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。

2、注意環境衛生。室內保持通風，降低濕度，xc室內霉菌也是重點。秋季，氣候干燥，南方人多是塵螨過敏，故開空調前{zh0}先清洗干凈。

3、做鼻子保健操。穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)am能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。

4、注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量?？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。這是在過敏性鼻炎的預防中要注意的。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內的過敏性鼻炎癥狀。

5、進行體育運動dgmyl。秋季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。這也是過敏性鼻炎的預防方法之一。

過敏性鼻炎的自我防治

針對體質和過敏原，濰坊市耳鼻喉醫生對過敏性鼻炎的自我防治提出了六條建議：

1、勿熬夜，勿久坐不動、長時間用電腦;勿對著空調或風扇直接吹。

2、勿過食生冷、辛辣等刺激食物，盡量少飲酒及飲料。

3、堅持早晚深呼吸鍛煉，如能游泳、慢跑等鍛煉更好。

4、鼻子干癢時可用冷水吸洗數次，或用淡鹽水滴鼻、洗鼻，堅持數天。

5、發作時飲大量溫水，使微微出汗，但注意不要汗出當風。

6、生活規律、簡單。《黃帝內經》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

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