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       現代社會，即使黃昏后，人們的眼睛仍充滿了各種光，進入視網膜的光會抑制褪黑js的產生，這種生理循環的打破可能不只是改變睡眠，還有可能引起各種疾病。

       早期研究結果認為，多數光會抑制褪黑js，而藍光對刺激釋放褪黑js有特殊效果。環保結論，相比于普通熒光顯示屏，藍光強度高的LED顯示屏照射下，人體內褪黑js的濃度明顯要低。而且由于藍光抑制褪黑js的原因，藍光照射會使人保持更清醒的狀態，即使將燈關掉，這種狀態也不會立即去除。

       早期使用的白熾燈含有更多的紅光，而現在新興起的熒光燈含有更多的藍光，因而一些專家認為，光環境的改變，不僅對人民睡眠，對人體健康也有廣泛的影響。現在，研究者開始嘗試通過調整光的波段來對人體生物鐘進行調節，從而滿足特殊工作狀態的需求。