現代女性把乳房當成是女人美麗重要標準之一，汝佳服飾呼吁女性同胞們一起加入關愛乳房的運動中吧。乳房{zd0}的敵人莫過于乳腺癌，乳腺癌的成因有很多，內衣、飲食、心情、肥胖、生活規律等等。不過不用怕，9個小貼示教您保持乳房健康。

1、健康的穿戴內衣
 雖說目前沒有證據說明戴文胸會增加乳腺癌患病幾率，但文胸佩戴不準確，確實會給女性健康帶來隱患。
（1）肩帶滑落：肩部屬削型，如果選擇外側型的肩帶則易出現脫落；肩帶太窄時，肩部給予的提升力也相對減少，既不利托住胸部，也易造成肩帶滑落。
（2）壓痕明顯：當脫去文胸后，發現胸部有罩杯鋼圈痕、背部有底邊勒痕，說明文胸的罩杯太小或尺碼太緊。文胸過緊，將壓迫乳房，影響乳腺部分lby的正常流通及正常呼吸；文胸過松，無法起到支托乳房的作用，會導致乳房懸韌帶因重力作用被拉伸而無法復原，影響曲線身形。
 文胸質地不良從文胸的主要材料而言，不外乎是純棉、絲織、合成或化纖這幾種主要材料。不少女性為塑型或fx而選擇外觀“堅挺”或裝飾“奇異”的文胸，為乳房帶來了隱形傷害。

2、定期做些適量運動
 有規律的運動不僅能保持健康的體重，還可以防治乳腺癌的發病率，每周幾個小時的走路運動可以幫你預防腫瘤的發生。世界衛生組織最近一份報告告訴我們，一些簡單的體力活動可以讓女性患乳腺疾病的風險減少20%-40%。
3、多吃含有歐米伽-3的魚類
 新的研究顯示，過多食用歐米伽-3的女性，不容易得乳腺癌。所以我們平時要多吃含有歐米伽-3的食物，魚類是{zh0}的食物來源。

4、多吃含維生素D的食物，并多曬太陽。
 另一個防止乳腺炎癥的關鍵營養素是維生素D。平時我們可以多吃些含維生素較高的食物，還可以到戶外多曬曬太陽來補充維生素D。曬太陽的時間{zh0}是上午的8點-10點或者是下午的4點-7點，不但吸收效果好還不會擔心陽光灼傷皮膚。
5、健康充足的睡眠，讓癌細胞也“休息”
我們休息的同時，身體會產生褪黑素，褪黑素則可以減少和延緩癌細胞的發生。所以平時要多注意休息，并且要保證睡眠質量，這樣，褪黑素才能很好的工作。
6、加強雌js的代謝和增加pd途徑
 外源性雌js過多，會影響身體的正常運轉、分泌和pd。因此我們需要加強身體的pd，多運動，多喝水。
7、避免使用各種噴霧劑
 最近研究發現，經常使用空氣清新劑和污垢祛除劑的女性會增加患病風險。噴霧劑內含有大量的化學成分和致癌物，長時間停留在空氣中，對人的身體非常有害。

8、少吃動物脂肪
 肥胖也是導致乳房癌患病的元兇之一，平時要少吃肉多吃綠色蔬菜，健康營養飲食，注意控制體重。
9、保持樂觀心情
 平時您的心情焦慮，抑郁情緒不穩容易讓乳腺癌有機可乘。保持心情開朗很重要，心情好身體才會更健康。

汝佳服飾呼吁女性同胞們要關注你的乳房健康，不要一味將時間、金錢花在臉蛋上！乳房也是需要關愛的噢！希望女性同胞們能擁有美麗乳房，遠離乳房疾病做一個魅力女人！