1）進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。                                                                                                                                               2）不宜在過飽和空腹時汗蒸。                                                                                                                                                  3）進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。                                                                                       4）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。                                                                                                                5）汗蒸后6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。                                                                                                                   

汗蒸注意事項: 

     1.飯后不宜立即進行汗蒸

    2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整

    3.汗蒸后的6個小時內不宜淋浴，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物

    4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸體驗一小時左右，

   前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反復做深呼吸，

   后半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反復站起。體驗過程中要保持良好的心態，心身盡量放松，

  喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。

  當身體出現整健反應時，在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，

   了解身體狀態，不要強挺忍受或強迫堅持一小時。當有二便時，不要忍耐，及時排泄。體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓 毛孔逐漸自行關閉。 

  特別提示：

     有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產品。