很多朋友喜歡在健身前后吃一根香蕉，這種做法是十分正確的。香蕉富含維生素和礦物營養(yǎng)素，容易消化吸收，而且對ss也有很大作用，可以說是超級水果。下面由香蕉批發(fā)商認(rèn)為為您說一下香蕉的作用。你還可以閱讀《吃未成熟的香蕉反而導(dǎo)致bb》 1.可以持續(xù)飽腹感：香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖類。在多種糖類中，葡萄糖最早轉(zhuǎn)化為能量，轉(zhuǎn)化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以補(bǔ)充能量。因為存在這樣的時間差，糖類在被吸收過程中一直持續(xù)提供能量，這樣就延長了饑餓的時間。在健身之前的半個小時左右一般都會加一餐，我建議男性朋友把香蕉也列入其中。這樣不僅可以保持您的體力，還可以降低您健身后的空腹感。 2.所含能量高：香蕉里所含的能量相當(dāng)于正餐的一半，吃香蕉后吸收快，能量轉(zhuǎn)化快，長時間耐饑，所以很多運(yùn)動員也往往把香蕉作為持久力之源。如果您想jf，在飯前吃一些耐饑的香蕉，刺激了飽腹中樞，之后的正餐吃不了多少就有飽腹感。香蕉批發(fā)商認(rèn)為如果您正在ss，不妨一試。 本文章由泰惠商貿(mào)原創(chuàng)sf，轉(zhuǎn)載時請注明:http:///article-4-58.html 宜昌市泰惠商貿(mào)有限公司 業(yè)務(wù)咨詢 服務(wù)熱線：400-0650-035 手機(jī)：134 6983 1823 (何想華) 電話：400-0650-035 傳真：0086-0717-658 0346 郵箱：1263837744@ 公司地址 地址：中國湖北省宜昌市 宜昌市伍家崗區(qū)三峽物流園 網(wǎng)址：http:///