全國營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示我國居民普遍缺鈣,特別是嬰幼兒、少年兒童、孕婦和中老年人。
中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)學(xué)會副主任委員于康日前在北京舉辦的“世界骨質(zhì)疏松日”主題活動上表示,常人每天需要吸收鈣約800毫克,50歲以上人群需要1000毫克的鈣,而中國居民每天從食物中攝取的只有400毫克左右。
老年人新陳代謝逐漸變緩,消化功能減弱,鈣的需要量也相對增加。人體缺鈣和隨之產(chǎn)生的鈣代謝紊亂是老化和衰老的主要原因之一。人過中年,骨鈣就逐漸丟失,婦女進(jìn)入更年期及絕經(jīng)期后,骨鈣丟失進(jìn)一步增加,65歲以后女性可能丟失骨鈣的35—50%,男性丟失30—36%。
缺鈣可導(dǎo)致很多疾病:
1.骨質(zhì)疏松。缺鈣使得骨密度降低、骨量減少,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,易引起骨折。
2.由于體內(nèi)鈣分布紊亂,血管壁鈣含量升高,導(dǎo)致血管彈性降低,引發(fā)高血壓和動脈硬化,繼發(fā)冠心病及腦血管疾病等。
3.鈣的代謝障礙與內(nèi)分泌功能失調(diào)可引發(fā)糖尿病。
4.關(guān)節(jié)部位可因缺鈣而致抗病能力下降,易患風(fēng)濕及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)積水;缺鈣還可繼發(fā)骨質(zhì)增生于頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等部位。
5.缺鈣可使神經(jīng)興奮,造成sm、肌肉痙攣、抽搐等。
女性在絕經(jīng)以后5—10年,男性在65—70歲一般都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。30—35歲左右可以獲得{zg}骨值,稱為峰值骨量。此后,就開始骨丟失,特別是絕經(jīng)后的女性,在絕經(jīng)后1—10年,骨量丟失速率明顯加快,男性不存在快速骨丟失期。由此可見,要想老來骨頭硬朗,就得在35歲之前打好基礎(chǔ)。
骨質(zhì)疏松癥是隨著年齡增長,人體骨量減少引起骨的微觀結(jié)構(gòu)退化,致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。據(jù)報(bào)道,目前,骨質(zhì)疏松癥已影響到了上億中國人。
小TIPS:
1、骨質(zhì)疏松自測方法:
男性最晚在40歲,女性最晚在45歲時,每半年到一年測一次身高,如果半年或一年內(nèi)身高降低了3-5厘米就要引起高度關(guān)注,就一定要到專科進(jìn)行骨密度的檢查,以確定是不是換上了骨質(zhì)疏松。
2、補(bǔ)鈣不是越多越好。
鈣經(jīng)胃腸吸收,進(jìn)入血液,形成血鈣(即血液中鈣的含量),再通過骨代謝,把血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積,形成骨骼。不是說鈣吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平,過多或過少都不行。過量補(bǔ)鈣,血液中血鈣含量過高,可導(dǎo)致高鈣血癥,并會引起并發(fā)癥,如腎結(jié)石、血管鈣化等。
3.補(bǔ)鈣應(yīng)補(bǔ)安全有效的鈣
螯合鈣分子結(jié)構(gòu)穩(wěn)定,鈣原子與兩個氨基酸分子中的氮原子以配位鍵相連,與羧基的氧原子以共價鍵相連,形成兩個結(jié)構(gòu)穩(wěn)定的五元環(huán)。這種特殊的螯合結(jié)構(gòu)不僅使鈣原子在胃腸內(nèi)不易被酸堿影響,而且100%螯合鈣能與小腸粘膜細(xì)胞膜上的谷胱甘肽共價結(jié)合,直接進(jìn)入腸膜內(nèi)被人體wq吸收。
全易得螯合鈣分子量極小,{ctr}成份為100%,具有100%的水溶性。能促進(jìn)兒童和青年人的骨發(fā)育;預(yù)防妊娠和哺乳期婦女因骨鈣流失引起的腰酸背痛、手足抽搐;防治絕經(jīng)后婦女和老年人的骨質(zhì)疏松并減少由此引起的骨折;維持老年人神經(jīng)傳導(dǎo)的正常功能和加強(qiáng)肌肉力度,減少骨折的危險性;提高骨密度,增強(qiáng)骨愈合,bx造血,預(yù)防白血病;xc疲勞及解除肌肉痙攣,長期服用增強(qiáng)免疫功能。http:///content/?286_2.html#p=1 全易得鈣招商熱線:15603740588 QQ:408647635