長期工作效率低下、容易疲憊、做事提不起精神，或者長期心緒不寧、sm、健忘……這些都是亞健康狀態的表現。當身體處于亞健康狀態時，怎么樣才能擺脫它的困擾呢?下面就說四種方法幫您輕松擺脫亞健康狀態。 保障睡眠 睡眠和每個人的身體健康密切相關。專家研究，睡眠應占人類生活1/3左右的時間。而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴重的問題。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。 善待壓力 人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標定向，切忌由于自我的期望值過高無法實現而導致心理壓力。人在社會上生存，難免有很多煩惱和曲折，必須學會應付各種挑戰，通過心理調節維護心理平衡。 培養興趣 興趣愛好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實，生機勃勃，豐富多彩。健康有益的文化娛樂體育活動，不僅可以修身養性，陶冶情操，而且能夠輔助zl一些心理疾病，防止亞健康的轉化。 均衡營養 沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。飲食合理，就會少生疾病。 預約熱線：0371-86677688 55905767 東濟堂中醫館 ：鄭州市鄭東新區黃河南路與興榮街交叉口向南50米路西