喜歡吃漢堡?和小編一樣!但是小編害怕吃多了油膩的大漢堡會控制不住身材的走向,于是小編學會了可以以假亂真的素漢堡怎么做!現在就和大家一起分享!好吃不發胖!
用料
糙米、扁豆、甜菜、鹽、黑胡椒粉、百里香、茴香粉、干芥末粉、洋蔥、大蒜、杏仁奶油、面包碎、橄欖油。
做法
1、糙米煮熟并冷卻;扁豆煮熟并濾干水份;甜菜去皮,甜菜、洋蔥、大蒜切碎備用;
2、將切碎的甜菜,糙米和扁豆用食物料理機攪拌混合;
3、剩下的材料和步驟2攪拌在一起,然后放在冰箱內冷卻半個小時;
4、將冷卻好的材料捏成和餅邊大小匹配的餡餅;
5、在平底鍋內加入少許橄欖油,將餡餅放入平底鍋中加熱直至餡餅熱透;
6、加熱好后,加上兩塊面包(全麥的{zh0}),還有你喜歡的蔬菜,就是一款營養豐富的漢堡啦~