生活中的不規(guī)律與運(yùn)動(dòng)的缺乏,痔瘡的患病率都是相當(dāng)高的。常說“十人九痔”,并不一定特指某個(gè)年齡階層的人。其實(shí),每個(gè)年齡段的人都有可能長痔瘡,并且痔瘡的發(fā)病情況是隨著年齡的增長而增加的,老年人機(jī)體的形態(tài)和系統(tǒng)的功能逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。因此,在一些老年人中,痔瘡的發(fā)病率相對(duì)提高。
如果患痔瘡,不要因?yàn)槭切〔【筒还懿活?,一定要進(jìn)行相應(yīng)的zl。痔瘡病癥出現(xiàn)時(shí),立即使用專業(yè)的例如肛泰之類的痔瘡藥品,配合合理的飲食習(xí)慣是比較容易zy的。但是,老年人更重要的是應(yīng)該合理飲食,了解防治痔瘡的小知識(shí),當(dāng)然注意平時(shí)的鍛煉更是少不了。
(1)加強(qiáng)會(huì)陰肛門肌肉的力量鍛煉。另外甩手運(yùn)動(dòng)可改善腹腔血液循環(huán),是防治痔瘡的一個(gè)較簡便易行的好方法。
具體做法:站立,兩手自然下垂,然后兩臂用力向后伸,甩手。每甩一次,兩腳趾同時(shí)用力在地上一抓,大小腿肌肉用力一縮,肛門也用力向下提縮一下。此法不僅可防治痔瘡,對(duì)其他肛門疾病也有好處。但當(dāng)痔瘡重度脫出、水腫、發(fā)炎、出血不止時(shí),此法不宜采用。
(2)預(yù)防bb。就寢前am腹部有可能使次晨盡快排便。
具體方法是:以臍部為中心,從腹部右下方的盲腸附近開始,沿大腸的方向順時(shí)鐘方向,用力am腹部,同時(shí)配合腹部的呼吸運(yùn)動(dòng)。每次am10-20秒,每晚共20分鐘。此外,入睡前飲一杯牛奶對(duì)刺激次日正常排便也有作用。
(3)已有的痔瘡應(yīng)下決心早日zl。許多老年人都患有心、肺、腦或其他全身性疾病,對(duì)zl痔瘡可能帶來的危險(xiǎn)顧慮比較大。因此,提倡應(yīng)在60歲之前將已有的痔瘡zl好。
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