青島調味料http:///吃http://.質jf有一定道理，我們身體脂肪的獲得，主要通過糖，糖類吸收最快，如果消耗不掉，最容易轉化為脂肪。現在流行蛋白質jf法，就是通過多吃蛋白質，不吃淀粉和脂肪來jf。當你開始節食后，你會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！這是因為當大腦接收到饑餓的訊息后，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。相反地，改變飲食內容，加強攝取蛋白質，才是提升新陳代謝的安全方式，加強攝取蛋白質助于提升熱量的代謝，同時亦能能促進水分代謝，并加強免疫功能。在jf期間，每個成年人每天最少吃80公克蛋白質，不能攝取過多或過少。們人體每時每刻都在更新，通過平時的飲食之類我們可以滿足人體新陳代謝所需要的能量和物質。但是配合運動后，一般都很難滿足人體對蛋白質的需求。鍛煉的過程其實是損失肌纖維的過程，之后肌纖維就要不斷地修復，在這個修復的過程中，最重要的是蛋白質，所以運動后要適當補充蛋白。
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