有很多太極拳愛好者買了很多太極拳教程書，想自己來學。書上只能表現出上下與左右，太極拳每一動除了有上下左右，還要有前后，全身要做六個方向的運動，書是表達不清楚的，常常弄的頭昏腦脹，根本就看不明白，弄不懂，就是勉強比劃下來，也是四不象。http://.專用太極拳教材的連續圖片與文字，使每個分解動作的運動軌跡清晰明了。

學拳前解釋了每個拳式名稱的含義，能有助于領悟太極拳的真諦。如”金剛搗碓”

(摘自太極拳培訓教材：http://.http://.

  “金剛”一詞源自梵語，就是金中最剛之意。《三藏法數》所下定義：“金剛者，金中最剛”。太極拳中的“金剛搗錐”，也是取的梵語之意，以狀“金剛搗錐”之型，表“金剛搗錐”之意。此勢右手捏拳如杵之勢，左手曲如臼之形，右拳落于左手心中，如石杵搗碓，此為象形取義。

金剛搗碓是太極拳的母式，也曾是太極拳中秘不外     傳的一個招式。在民國時期出版由陳氏太極拳后人陳鑫所     著的《太極拳圖說》一書中，雖然列出了這一個招式的名     字，但并無具體內容，或許是陳鑫在寫作時出于種種顧忌，     故意有所保留。金剛搗碓一個招式里，勁有八法，步有五型，齊備了太極拳招式所有的特點，其余的招式從根本上來說，不過是這個母式的分解和延伸罷了。所以，金剛搗碓一招是太極拳的根本。練好一招，就可以力擒敵人。陳鑫在《太極拳圖說》中說：“金剛為神名。鋼如精金百煉，堅而又堅，其手所持者降魔杵也；搗碓者，如谷之在臼，以杵搗之。右手將捶如降魔杵，左手微屈如碓臼，既取其堅剛沉重，又取兩手收在一處以護其心名”。所以金剛搗碓一式古時又稱護心拳。

陳式太極拳中有這樣的說法：“會不會，看看金剛大搗碓”。就是說，只要練習太極拳的，都要學好金剛搗錐。大師張志俊先生把83式太極拳套路中的前15式稱作“太極拳的精華”，而把金剛搗錐稱作“核心中的核心”，足見對金剛搗錐的重視。歷來太極高手之所以重視金剛搗錐是有其充分道理的。金剛搗錐一式看似動作不多，其內涵卻極其豐富。佛法中的帝釋天及密跡力士所持之武器稱為“金剛杵”。就是因為金剛堅固、銳利、能摧毀一切，而萬物卻不能對其奈何半分。故經論中常出現“金剛不壞”、“金剛身”、“金剛頂”、“金剛界”、“金剛心”、“金剛堅固”等詞，皆是取金剛的堅固之意。尤其是金剛搗錐的震腳功夫，就好似一尊力大mb的金剛，手持金剛杵狠狠的砸在地上。全身的重量都聚在這只下降的腳上。練功者整個人就成了一只腳，這只腳就是一只金剛杵，天地間只剩下這只金剛杵般的腳，狠狠朝地面震下，其力量足以開山裂石，驚天動地。所以，練習金剛搗錐，其關鍵點就在于能夠深悟“金剛”二字的本意：堅固，力大，沉穩，無堅不摧。

當然，太極拳拳名太極，尊天機自然之運行，符合陰陽自然之開合，強為者皆非太極自然之理。金剛搗錐“力”的表現也必須循太極之本意。

太極拳“棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠 ”全部8個“勁”，在金剛搗錐中均得到充分的體現。而且，在金剛搗錐的全部動作中，在{zh1}一“震”之前，太極拳的“柔”也表現得惟妙惟肖。恰似初冬走在結冰的湖面，一望無際，卻剛開始結冰，冰不是很堅硬，卻又能架住一個人的重量，這時人行冰上，亟需小心翼翼，生怕哪一步勁力稍大，失足落水，所以每一步都是如輕煙拂柳，輕起輕落。

這就是“金剛搗錐”，也是“http://.

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